Ця дієта пов'язана зі споживанням готових сурогатних живильних напоїв або закусок замість справжньої їжі. Таким чином споживання калорій різко знижується приблизно до 1000 калорій в день. Дієта c замінниками продуктів./shutterstock Деякі компанії пропонують замінники їжі в якості альтернативи до сніданку і ленчу, а потім ви самі вибираєте, що приготувати на обід. Ця дієта точно контролює , що ви споживаєте, так що вам не доведеться підраховувати калорії. Вся біда в тому, що замінники їжі не замінюють її насправді і не містять життєво важливих поживних речовин, в яких ми всі потребуємо. Однак багато хто з цих продуктів містять деяку кількість додаткових поживних речовин, щоб відшкодувати відсутність їжі.
Типове меню на добу
Сніданок : Поживний молочний коктейль.
Ленч : Поживний суп.
Обід : Індичка з гарніром з брокколі і грейпфрут.
Плюси
- Готові страви та замінники їжі, розраховані на цю дієту, дуже спрощують життя, оскільки не потрібно рахувати калорії або готувати за спеціальними рецептами.


Дієта найкраще підходить тим, хто веде активне життя
і не має часу для дотримання складнішої дієти.
- Багато хто з харчових замінників містять навіть денну дозу необхідних вітамінів і мінералів .
Мінуси
- Оскільки замінники їжі містять дуже мало калорій , вага різко падає. Це може несприятливо позначитися на вашому здоров'ї.
- Ця дієта як і багато інших, дуже сувора , тому поза будинку можуть виникнути проблеми з їжею.
- Як тільки ви припинили дотримувати цю дієту, вага може повернутися назад.
- Така дієта не дає ніяких рекомендацій з приводу збереження потрібної ваги після того, як ви перейшли до звичайного харчування.
- Багато хто з низькокалорійних закусок-замінників містять велику кількість цукру , який втамовує бажання з'їсти солодке, але набагато корисніше було б перекусити фруктами





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.