Дієта Маргарити Корольової 9 днів. Вам знадобиться

  • Рекомендації
  • Обмеження
  • Плюси і мінуси дієти
  • Дієта Маргарити Корольової
Інструкція
  • .1

    Дієта Маргарити Корольової не є простою. Але в той же час вона дуже ефективна в боротьбі із зайвими кілограмами. За допомогою цієї дієти можна не турбуватися про здоров'я, тому що вона добре збалансована. Це 9-денна дієта, яка передбачає кілька рекомендацій і обмежень. Найпершим правилом в даній дієті є відмова від вживання алкоголю, солодкого, мучного, цукру і різних круп. По-друге, ні в якому разі не можна пропускати сніданок. В іншому випадку дієта піде нанівець.

  • .2

    Слід також пам'ятати, що організму не можна відчувати дефіцит рідини. Потрібно пити дуже багато води. Таким способом можна запобігти виникненню набряків. Пити потрібно багато - до 2-2.5 л води на день. Можна зелений чай без цукру або воду, але ні в якому разі не газовану. Слід обмежити вживання білка. У першу чергу, не рекомендується зловживати м'ясом. Добова норма приблизно становить 200-250 грам. Слід внести в свій раціон достатню кількість овочів і фруктів. Харчуватися слід маленькими порціями, але часто - не менше ніж 4-6 разів на день. Такий спосіб харчування допоможе уникнути проблем з шлунком і кишечником. І ще одне - слід проводити розвантажувальний день на кефірі один раз на тиждень.


  • .3

    Слід також розглянути мінуси і плюси цієї дієти. По-перше, це відмінно збалансована дієта, яка не шкодить здоров'ю. Плюс - вона ще й доступна на сьогоднішній день. За допомогою цієї дієти можна відмінно прочистити організм і поліпшити обмін речовин. За рахунок клітковини - овочі і фрукти - організм не виснажується, і відчуття голоду відсутнє. Але є і один мінус. Не всі любителі кисло-молочних продуктів, особливо кефіру, на якому треба провести розвантажувальний день. Особливо його не слід вживати при сечокам'яній хворобі, гастриті, виразці або інших захворювань шлунка.

  • .4

    Що ж це за методика, яку розробила Маргарита Корольова? Дієта триває 9 днів. З першого по третій день слід вживати тільки рис. Потрібно ввечері попередньо замочити склянку рису, а вранці відварити і їсти всю порцію по трохи до 6-7 вечора. І так 3 дня. Наступні три дні - білкова їжа. А якщо бути точною - тільки відварна курка без солі, приправ і шкірки. Дозволяється до 1 кг м'яса на день і нічого більше. І останні три дні - овочі. Можна їсти будь-які овочі, крім картоплі. Також не можна солити і смажити. Можна сирі, варені або приготовані в пароварці овочі. До 6-7 вечора слід з'їдати розміреними порціями до кілограма овочів. А головне не забувати багато пити впродовж всієї дієти і результат не змусить себе чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.