Хочете їсти в своє задоволення, не скорочуючи розмір порції? Тоді ця дієта саме для вас: їжте і худніть!

Основні принципи дієти Мішеля Монтіньяка:
  • Повністю виключіть зі свого раціону майонез, кетчуп, гірчицю і гострі приправи.
  • Скоротіть споживання картоплі, рису і кукурудзи.
  • Пийте більше фруктових соків.
  • На час дієти відмовтеся від вживання алкоголю.
  • Пийте 1,5-2 літри води в день .
  • Скоротіть споживання цукру.
  • На сніданок з'їдайте як мінімум 2-3 фрукта.
  • Під час прийому їжі намагайтеся не змішувати білки з вуглеводами.


  • Вечеряти бажано до 6 години вечора.

Дотримуючись цих принципів, ви зможете скинути до 20 кг протягом двох місяців.

Приблизний раціон по дієті Мішеля Монтіньяка:

Сніданок
1 йогурт без наповнювачів, яєчня яєчня з двох яєць, свіжовичавлений апельсиновий сік.

Обід
овочевий салат, біла риба, приготовлена на пару або на грилі. На десерт - трохи сиру з родзинками.

Вечеря
Овочевий суп або порція запечених в духовці овочів.

Дізнайтеся також: на якій дієті схудла Ксенія Бородіна





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.