Євгенія Феофілактова ще зовсім недавно не була настільки відомою особою, але коли вона з'явилася на теле-шоу "Дом-2", то її життя кардинально змінилося. У неї з'явилися натовпи шанувальників і любов багатомільйонних шанувальників даного проекту. Секрет її успіху криється в її виключній привабливості, комунікабельності, Дієта Євгенії Феофілактова. рішучості та цілеспрямованості. Женя постійно працює над собою і своїм іміджем і стежить за своєю вагою. Зріст дівчини становить 164 см, і вона має воістину модельною зовнішністю і витонченою фігуркою.

Її вага 47 кг, але він ніколи не перевищує 50-ти, тому 2-3 кг понад норму навіть не помітні оточуючим. Чи у Євгенії Феофілактова спеціальна дієта ? Знаменитість не має особливих секретів схуднення, просто вона завжди байдуже ставиться до солодкого і різним десертів. Це і є головна причина її стрункості , вважає Женя, так як подібні страви дуже шкідливі для фігури.

Крім усього іншого, зірка ретельно стежить за порціями їжі, що з'їдається і намагається уникати переїдання. Євгенія ніколи не нехтує заняттями спортом , на її думку тільки фізичні навантаження здатні ефективно справлятися з жировими прошарками і зробити фігуру більш підтягнутою і стрункою.

Щоб запобігти появі жирових відкладень на боках, при цьому не відчуваючи почуття голоду, Женя дуже часто включає в свій раціон харчування виключно низькокалорійні блюда. Умовно дієтою Євгенії Феофілактова можна вважати її унікальне меню. Це рибний суп з грінками і салат, приготований з сиру сулугуні і маринованої полуниці.

Рецепт рибного супу з грінками для схуднення від Євгенії Феофілактова

Інгредієнти для супу:

Морепродукти (суміш) - 300 гр.


Судак - 200 гр.

Морська форель - 200 гр.

Свіжий рибний бульйон - 1 літр

Нежирні вершки - 60 мл

Свіжий помідор - 1 шт.

Шафран - 1 гр.

Зелень

Інгредієнти для грінок:

Хліб - 250 гр.

М'який помідор - 1 шт.

Часник - 1 головка

Зелений базилік - 1 пучок.

Приготування супу:

Риба необхідно розрізати на великі шматки, потім добре промити . Обсмажити на сухій сковороді морепродукти, далі скласти їх в каструлю і залити бульйоном. Додати до морепродуктів рибу і шафран, після чого поставити каструлю на вогонь. Як тільки бульйон закипить, в нього потрібно буде додати попередньо натертий на тертці помідор. Далі в суп слід влити вершки, а каструлю зняти з вогню.

Приготування грінок:

Хліб нарізається тонкими скибочками, потім запікається в духовці протягом 10 хвилин (температура 200 градусів). Далі грінки натираються помідором, часником і посипаються дрібно нарізаним базиліком.

Рецепт салату з сиру сулугуні і полуниці від Євгенії Феофілактова

Інгредієнти:

Стигла полуниця - 300 гр.

Сир сулугуні (несолоний) - 200 гр.

Оливкова олія - 1стол.ложка

Мед - 1 стіл. ложка

Сік половини лимона

Бальзамічний соус - 50 гр.

Свіжа рукола - 100 гр.

Приготування:

Сир необхідно нарізати тонкими скибочками і прогріти на сковорідці. Стиглу полуницю ріжемо навпіл і протягом 5 хвилин маринуємо її в спеціальної суміші. Далі, на тарілку викладаємо шар сиру, а зверху нього - шар полуниці. Блюдо слід посипати нарізаною руколою і залити соусом для маринування ягід.

Приготування маринаду для полуниці:

Змішуємо мед, лимонний сік, масло і бальзамічний соус.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.