Кольорова дієта - дієта за кольором продуктів
Кольорова дієта - дієта за кольором продуктів.
Сьогодні у світі є величезний різноманітність дієт, тому часом дуже важко визначитися з вибором раціону. До того ж важко запам'ятовувати меню на цілий день, та й результат часто залишає бажати кращого. Однак дієтологи не стоять на місці - вони роблять все, щоб зробити наше харчування правильним, тіло - струнким, здоров'я - відмінною. Ймовірно, результатом таких прагнень і стала кольорова дієта .
Суть кольорової дієти в тому, що вам можна їсти все, що заманеться, за однієї умови: всі споживані за день продукти повинні бути одного кольору. Дієтологи стверджують, що дана дієта ефективна, адже колір продуктів визначається фітонутрієнтами, кожен з яких виконує певні функції в організмі.
Переваги кольорової дієти
• очищає організм;
• покращує роботу травної системи;
• сприяє ефективному засвоєнню кисню, вітамінів, ферментів і мікроелементів;
• покращує обмін речовин;
• позбавляє від зайвих кілограмів;
• не приводить до депресії і виснаженню.
Тим, хто мріє про більш стрункої фігури, бажає позбавитися від зайвої ваги і жиру, рекомендується харчуватися, чергуючи пару тижнів кольорового раціону з тижнем вживання знежирених напоїв. Якщо ж у ваших цілях лише зміцнити здоров'я або скинути зовсім небагато кілограмів, то можна два тижні споживати продукти по принципам кольорової дієти , два тижні харчуватися в звичайному режимі.

Звичайно, можна харчуватися за кольорами на свій розсуд. І все ж буде ефективніше дотримуватися певного меню.



Меню кольорової дієти
1. Білий день .
Продукти білого кольору позитивно впливають на роботу легенів і товстого кишечника. У цей день потрібно бути обережним, щоб не вжити вуглеводи в надлишковій кількості.
Приклади продуктів: рис, відварений білок, кефір
2. Червоний день .
Червоні овочі та фрукти підвищують тонус м'язів, підсилюють кровообіг. Їжа червоно-помаранчевих кольорів корисна для роботи серця і тонкого кишечника. Варто відзначити, що червоний колір багатьом фруктам додають флавоноїди, які забезпечують захист серця.
Приклади продуктів: вишня, помідори, червоне вино
3. Зелений день .
"Зелені" дні не сприяють схудненню, зате розслаблюють нас і заспокоюють.
Приклади продуктів: огірки, зелений чай, морська капуста
4. Помаранчевий день .
Їжа оранжевого кольору запобігає застуду. Вона містить каротин, який запобігає передчасному старінню. У цей день можна їсти скільки завгодно - ймовірність набрати непотрібні кілограми зводиться до нуля!
Приклади продуктів: морква, гарбуз, апельсиновий сік
5. Фіолетовий день .
Засоби, що надають їжі фіолетовий колір, захищають сечовий міхур, нирки.
Приклади продуктів: слива, баклажани, темний виноград
6. Жовтий день .
Продукти жовтого кольору роблять нас життєрадісними, підвищують розумові здібності, до того ж вони корисні для підшлункової залози і селезінки.
Приклади продуктів: кукурудза, мед, ананас
7. Прозорий розвантажувальний день .
У цей день п'ємо тільки мінеральну воду.
Будьте гарні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.