Краща вегетаріанська дієта від Алісії Сільверстоун. Кілька днів тому Алісія Сільверстоун організувала Інтернет-спільнота мам з метою нагодувати грудним молоком тисячі дітей. Алісія - молода мама, але виглядає приголомшливо. Ми розповімо про дієту актриси, завдяки якій вона схудла після пологів.
Раніше Алісию звинувачували у всіх смертних гріхах, але після народження первістка два роки тому Сільвестоун змінилася. Вона стала турботливою мамою і тепер допомагає дітям, які перебувають на штучному вигодовуванні. Актриса створила співтовариство, де молоді мами можуть обмінюватися координатами - комусь дуже потрібно грудне молоко, а хтось з матусь не знає, куди його дівати. Після пологів Алісія зайнялася спортом і швидко схудла. Фізичні навантаження в комплексі з вегетаріанської дієтою принесли приголомшливі результати! Алісія навіть написала книгу про свою дієту, в якій розповіла, як себе добре відчувати, не голодувати, але при цьому позбуватися зайвої ваги.
Краща вегетаріанська дієта від Алісії Сільверстоун.
Дієти можна дотримуватися цілий місяць, і за цей час ви втратите не менш 4 кілограмів. Між прийомами їжі дозволяється пити трохи свіжих соків, мінералку без газу з лимоном в необмеженій кількості. Самий пізній прийом їжі - не пізніше, ніж за чотири години до сну. Дієта нормалізує обмін речовин, що призводить до схуднення. Однак при тривалому харчуванні без м'яса і жирних продуктів може виникнути дефіцит вітамінів і білка.


Якщо ви вирішили сісти на вегетаріанську дієту, приймайте вітамінні комплекси. Бажано проконсультуватися з дієтологом.
Понеділок
Ранок. Вівсяні пластівці з сухофруктами, мед, 200 мілілітрів грейпфрутового соку.
День. Відварна квасоля, тушковані баклажани, сто грамів фруктового желе.
Вечір. Чай, тушковані овочі.
Вівторок
Ранок. Зелений чай і сир тофу, обсмажений з оливковою олією.
День. Салат з апельсина і яблук, одна відварна кукурудза, томатний суп з каррі і сочевицею.
Вечір. Морква, відварний рис з тушкованими грибами.
Середу
Ранок. Чай і тост.
День. Перець, фарширований кускусом, цикорій, овочеве рагу.
Вечір. Соєве м'ясо, салатні листя з оливковою олією.
Четвер
Ранок. Пластівці з суміші злаків, стакан апельсинового соку.
День. Салат з мигдалю, родзинок і яблук, спагетті з томатним соусом, кави.
Вечір. Кедрові горішки, кускус з печеною морквою.
П'ятницю
Ранок. Чашка пластівців, коктейль з яблук та бананів.
День. Печене яблуко з корицею і медом, відварна квасоля.
Вечір. Чай, пита з салатом.
Суботу
Ранок. Стакан грейпфрутового соку, родзинки і вафлі.
День. Тушковані гриби, овочевий суп, курага і зелений чай.
Вечір. Чай, овочі, запечені на грилі.
Неділю
У цей день можна вжити будь-які страви, які вам найбільше сподобалися з представленого вище меню. З них можна зібрати раціон на весь день!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.