Помилки худнуть. Намагаємося уникати. Напевно багато хто стикався з такою ситуацією, коли начебто і дієти дотримуєшся, але вага ніяк не хоче йти на зниження. Особливо жінки себе виснажують всякого роду дієтами. І найприкріше, що стараєшся, стараєшся а сантиметри і кілограми як були так і є, як то кажуть "а віз і нині там" У чому ж проблема? Напевно, ви робите щось не так, тому сьогодні будемо розглядати головні помилки худнуть.

  • перше, жодним чином не можна допускати почуття голоду. Адже як не дивно, але саме він один з найлютіших ворогів втрати і зниження ваги. Адже всім відомо, що при цьому почутті наш організм починає про запас відкладати жири, тобто економити, замість того щоб витрачати. Тому, таким чином втрачається тільки м'язова маса.
  • друге, звертаємо увагу на те, що ми п'ємо. А це говорить про те, що натщесерце вранці треба випити склянку води з лимончиком, якщо немає алергії, то з медом, замість цукру. Ну а протягом дня не менше пари літрів простої води. Якими б не були причини, відмовлятися від сніданку не можна! Я вже писала про це. Тому вівсянка з корисними фруктовими, солодощами-курагою, родзинками, фініками, медом буде краще яєчні або бутерброда.


  • Часто говорять про те, що вечеряти бажано до 6 вечора. Але тут, з якого боку подивитися. Якщо звичайно щільно, вечеряєте, то так краще до 6. Але якщо навіть після такої вечері ви лягаєте спати за північ, то звичайно морити себе голодом перед сном не потрібно, за пару годин з'їжте йогурт, кефір з медом, хліб з цілісного зерна з скибочкою сиру, будь-які фрукти або салатик овочевий.
  • Якщо ні фізичного навантаження, то всі дієти пройдуть дарма, тому що зайві кілограми все одно будуть в проблемних зонах лежати мертвим вантажем. Помилковим буде і такий підхід: ви весь тиждень на дивані, а у вихідні виснажує себе в тренажерному залі.
  • І найбільша помилка худнуть - це повна відсутність порядку, в думках. Перш ніж приступити до дотримання дієти і почати змінювати своє тіло навчитеся любити себе. Потім просто задумайтеся, чому ви прагнете скинути зайву вагу і стати стрункішою. Хочете зберегти молодість і красу, а заодно і здоров'я? Хочете бути впевненим у собі? Ось, найкраща мотивація!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.