Помилки худнуть. Робота над помилками. Найчастіше, люди, вперше збираються схуднути, роблять помилки, які не дають їм досягти бажаного результату.
Часом, для того щоб домогтися ефективності в зниженні ваги, слід змінити саму стратегію схуднення.
Давайте проведемо невелику роботу над помилками .

Помилка 1. Деякі жінки повністю відмовляються від їжі, і вживають тільки воду і чай.
Це дуже велика помилка.
Справа в тому, що голодування підходить далеко не всім.

Приблизно 95% жінок після припинення голодування повніють.
Однак короткочасне голодування може піти на користь в тому випадку, якщо ви вирішили змінити стиль свого харчування.

Помилка 2. Відмова від сніданку.
Це досить поширена помилка.
Організму для нормального функціонування просто необхідно сніданок , причому сніданок повинен бути досить щільним і складати 25% всього денного раціону.



При відсутності ж сніданку в крові зростає концентрація жирів, цукру, а також шкідливого холестерину.

Це в свою чергу призводить до того , що помітно підвищується ризик збільшення у вазі.

Помилка 3. Використання принципу "є половину".
При цьому слід враховувати те, які саме страви ви ділите на два.
Зовсім необов'язково вполовину обмежувати споживання всіх продуктів.
Без проблем можна їсти житній хліб, овочі, фрукти, так як ці продукти харчування містять велику кількість поживних речовин і вітамінів, при цьому володіючи низькою калорійністю.
А ось розділити "навпіл" необхідно молочні продукти, рибні та м'ясні страви.
Крім того, слід, якомога рідше вживати солодощі, ковбаси, напівфабрикати, жирні молочні продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.