Позбутися від живота. Відкладення в області передньої черевної стінки доставляють масу незручностей, як чоловікам, так і жінкам. Позбутися від живота можна самими різними способами, і найпопулярнішими з них є дієти, фізичні вправи, масаж і методи пластичної хірургії. Позбутися від живота буває складно, але потрібно і не тільки для досягнення зовнішньої краси. Зайва вага псує фігуру і призводить до різноманітних ускладнень, у тому числі до проблем із серцем, печінкою, кишечником і нирками. Крім того, великий живіт викликає сутулість, тим самим, виникає зміщення внутрішніх органів. Само проста вправа, що дозволяє позбутися від живота , - це встати прямо і втягувати черзі м'язи живота. Таку тренування можна робити протягом дня по 10 -15 разів.

Постійний тонус забезпечить відчуття підтягнутості і зміцнить черевний прес. У підсумку буде легше утримувати живіт втягнутим. Правильна постава має величезне значення для знищення надлишкової маси тіла. Однак якщо м'язи слабкі і нетреновані, то домогтися успіху буде непросто. Тим більше що доведеться подолати хворобливі явища, які матимуть місце в першому періоди занять. Деякі дами впевнені, що слід вдаватися до вправ якомога частіше, насправді, тілесна навантаження повинні бути помірною і збільшуватися поступово. Тому позбутися від живота допоможуть тільки грамотні вправи.

Можна почати качати прес, при цьому необхідно приступити до тренувань з упором на косі м'язи живота, тобто робити вправи на бічні поверхні. Один з найлегших і доступних способів, який сприяє зниженню ваги в області талії і стегон, - це крутіння хула-хупа, тобто обруча. Оптимальний варіант, якщо обруч буде металевим або виконаним з пружного, але твердого матеріалу, і досить важкого.


Можна утяжелить обруч, якщо він всередині має порожнину. Для чого достатньо просвердлити невеликий отвір, а порожнину заповнити яким-небудь сипучим матеріалом. Позбутися від живота допоможуть регулярні вправи з обручем, наприклад, крутіння до 3 разів на день по 15 хвилин. Позбутися від живота. До речі, в області дотику хула-хупа з тілом з'являться синці, але через деякий час занять від їх не залишиться і сліду. Щоб позбутися від живота , необхідно підкріпити ефект від вправ дієтичним харчуванням. Відмовлятися зовсім від улюблених страв не варто, потрібно лише скоротити число калорій і порцій. Крім того, потрібно знизити прийом жирних і солодких продуктів, а також виробів з пунктів швидкого харчування, тобто фастфуду, копчення, соління, шоколаду, морозива. У щоденне меню бажано додати побільше овочів, фруктів і кисломолочних продуктів. Не варто уникати рисових і пшеничних каш, а також нежирної білкової їжі.

Позбутися від живота можна і при використанні розвантажувальних днів, а також відвідувань лазні, сауни і масажу. У період розвантаження весь день слід нічого не їсти, а ввечері з'їсти яблуко, а перед сном випити склянку кефіру або ряжанки. Однак протягом всього дня необхідно вжити не менше 25 - 3 літрів рідини, для чого підійдуть соки, мінеральна вода без газу або зелений чай з лимоном, але без цукру. Розвантажувальні дні досить проводити не частіше 1 рази на тиждень. Якщо виключити шкідливі звички, то можна швидко позбутися від живота . Куріння і алкоголь - головні провокатори зайвої ваги. Масаж покращує обмін речовин, сприяє виведенню шлаків і токсинів, тому має досить ефективними властивостями, благотворно діють на усунення зайвого підшкірно-жирового шару.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.