Пропонуємо дієту для зайнятих людей. Вчені-дієтологи стверджують, що є "підбадьорливі" продукти, наприклад, сирі яйця, морепродукти, деякі крупи, овочі і фрукти, йогурти та ін, а є продукти "розслаблюючі" - це борошняні вироби, м'ясні супи, гриби, картопля, солодощі та ін ...

На підставі цих висновків була розроблена ефективна дієта, завдяки якій можна позбутися зайвої ваги, але не відчувати себе голодною і зберігати працездатність.
Головна умова дієти: у перервах між їжею обов'язково пийте гарячу кип'ячену воду (не менше літра в день) і зелений чай.
Раціон дієти на тиждень
Сніданок
Чотири сирих перепелиних яйця або будь-які свіжі (морожені) ягоди (100 г), йогурт або кефір (125 г).
Другий сніданок Сирна запіканка (200 г) з ложкою сметани або відварна риба (150 г), склянка свіжовичавленого соку (грейпфрутового або апельсинового).



Обід Овочевий суп (200 г) і відварене м'ясо (100 г) або рибний суп (200 г) і салат з морепродуктів (150 г), свіжі овочі (150 г).
Полудень Отварной рис з вершковим маслом (100 г) або 150-200 г овочів (тушкованих або гриль), посипаних тертим сиром, фрукти (на вибір: одне яблуко, пара персиків, 200 г черешні або винограду), зелений чай або кави.
Вечеря Варена кукурудза (1 шт.) і салат зі свіжих овочів (150 г) або мюслі (3/4 склянки), заправлені йогуртом, компот зі свіжих фруктів або чай з цукром.
На ніч Стакан йогурту або кислого, свіжі або морожені ягоди (100 г) з чайною ложкою меду.
Передбачається, що при дотриманні цієї дієти можна позбавлятися від кілограма зайвої ваги в тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.