тонусно стіл - тренажер для "пасивного виконання" фізичних вправ, являє собою стіл з нерухомою частиною для фіксації тіла і рухливими майданчиками, що приводяться в рух за допомогою електрики, які при покликані здійснювати рухи в заданому програмою темпі і напрямку.

Особливості тренажера

Напевно до кожної людини, качати прес, приходила думка: "От було б можна, щоб вправа робив хтось інший, а прес зміцнювався у мене ". І поки одні думають, інші винаходять.

На початку ХХ століття спритний американець придумав апарати для пасивних занять спортом, які все робили самі, займаються потрібно було тільки лягти на платформу. На щастя, американцем цим був професор Стаффер і, перш ніж створити новинку, він провів багаторічні дослідження. Тому розробка виявилася, дійсно, ефективною і завівав популярність у всьому світі.

Спочатку тонусні столи широко застосовувалися по "медичними показаннями". Справа в тому, що на цьому тренажері не створюється зайвого навантаження на хребет і серце. Тому він підходить для відновлення фізичної активності в період реабілітації, після довгої відсутності рухливості або з обмеженими фізичними здібностями, а також людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями.

Навіть лежачи на тонусно столі і віддавши йому всю складну роботу, можна зміцнити м'язовий корсет. Рухомі частини тренажера самі будуть піднімати ваші ноги, нахиляти ваш корпус, згинати ваші руки і т.д. При цьому ви не відчуєте болю в м'язах ні під час заняття, ні після нього.

Темп і інтенсивність тренування варіюється. За допомогою комп'ютерної панелі керування задається комфортна амплітуда руху і частота, з якою воно буде повторюватися.

І якщо на звичайному тренуванні ви в поспіху, від втоми або відсутності настрою, виконуєте вправи не правильно, з ривками або зовсім пропускаєте повтори, то механізм точно виконає поставлене перед ним завдання. Навантаження на м'язи буде даватися рівномірно, що виключає їх перенапруження, а також не травмує суглоби.

Тому заняття на тонусних столах рекомендують навіть тим, кому з якихось причин протипоказані активні заняття спортом. Наприклад, людям, що мають проблеми з диханням, серйозні захворювання серця і судин, що мучаться варикозної хворобою вен або страждають остеопорозом.

Існує кілька видів тонусних столів. Як правило, в тонус-клубах коштує 6-8 таких столів. Вони призначаються для опрацювання різних зон: один - для стегон, інший - для живота, третій - для рук і т.д.

Можливості тренажера

Сучасні виробники тонусних столів заявляють, що 1:00 "пасивних" занять дає такий же результат, як 7:00 активної аеробіки.


Не всі, хто зазнав тонусні столи на ділі, підтверджують це твердження. Але більшість все ж сходиться на думці, що ефект, хай і не "семиразовий", від занять на тренажері помітний.

В середньому, знадобиться близько двох місяців для того, щоб досягти видимих результатів від занять на тонусно столі.

Пасивні тренування не віднімуть у вас багато часу і не створять незручностей в розпорядку дня. Особливо, якщо ви вже займалися до цього фітнесом. Ви точно також будите ходити на заняття двічі або тричі на тиждень тільки не в фітнес-зал, а в тонус-клуб. Також надягати спортивну форму і займатися собою протягом години.

Тільки от докладати зусиль вам знадобитися набагато менше. Перебуваючи на тонусно столі, можна і поспілкуватися з іншими відвідувачками клубу, і телевізор подивитися, і просто подумати про справи на завтрашній день. Стіл тим часом працюватиме над вашою фігурою.

Тонусно стіл.

Вправи на тонусно столі впливають безпосередньо на самі м'язи проблемних зон - стегна, сідниці, талію, боки. При цьому не частішає пульс, не страждають суглоби, що не з'являється задишка.

Тому не рідко в тонус-клубах зустрічаються люди з ожирінням, ревматизмом або страждають серцево-судинними захворюваннями.

Цей тренажер покликаний покращувати фігуру не тільки за рахунок вправ і зменшення об'ємів тіла, але і за рахунок масажу і розгладження целюліту. Розроблено спеціальні масажні версії тонусних столів.

Масаж діє як лімфодренаж, а також викликає за рахунок впливу на шкіру прилив крові до неї. Таким чином, з кров'ю і лімфою, йдуть зайва рідина і шлаки, що провокують появи неестетичних горбків на тілі.

Заняття на тонусно столі підсилюють кровотік і обмін речовин в організмі, що відбивається в підвищенні пружності шкіри, стресостійкості, хорошому самопочутті і рухливості.

Після тренування ви не будете відчувати втоми. Навпаки, приплив сил від посиленого кровообігу і м'язової активності, дозволить вам краще справлятися зі справами протягом дня і залишатися енергійними до пізнього вечора.

Якщо ви все ж відчуваєте проблеми з розслабленням, ваша робота пов'язана з великою нервовою напругою , снаряд для пасивного фітнесу допоможе і з цим. Розслабляючий тонусно стіл знімає спазми і м'язову напругу, позбавляючи від застійних явищ в організмі і даруючи радість руху і гарний настрій.

Фото shutterstock.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.