Врятуватися від спеки допоможе контрастний душ. Спека прийшла, рятуйся хто може! Контрастний душ допоможе не тільки підбадьоритися, але і скинути зайві кілограми!

Дія контрастного душу нагадує зарядку: через перепад температур м'язи скорочуються, їх тонус підвищується. І шкіра при цьому підтягується. Крім цього ти відчуєш заряд бадьорості, який протримається цілий день, що в жарку погоду особливо приємно.

Зроби теплу, комфортну для себе воду і постій під душем кілька хвилин. Після цього швидко облейся холодною водою і знову під теплий душ - і так 6-8 разів. Поступово збільшуй контраст температур. Після процедури енергійно розітріть рушником.

Вже через тиждень ти помітиш як покращиться твоя шкіра і самопочуття. Запам'ятай: якщо ти влітку приймаєш холодний душ, тобі стане ще спекотніше - організм буде намагатися зігріти себе. Тому чергуй холодну і теплу воду.


Ще один варіант на літо. Замість спортзалу запишись на аквааеробіку. Тренуватися у воді легко: можна виконувати самі нездійсненні па і при цьому відчувати себе пурхають метеликом! Завдяки опору води навантаження на м'язи буде набагато істотніше, ніж на суші. Вправи при цьому виконувати набагато легше. Ефект такий же як і від контрастного душу.

Всього за місяць регулярних водних тренувань ти можеш скинути до 8 зайвих кілограм. Вода допомагає нам позбавитися саме від непотрібного, а не вивести з організму рідину або знизити вагу за рахунок м'язової маси.

Але навіть якщо ти візьмеш на озброєння просто контрастний душ для схуднення, це вже буде суттєвий крок до стрункості та подтянутости. Адже саме цього хочеться домогтися, коли прийшов час легких сарафанчиків і спідниць.

http://beauty.ua/view





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.