І чого тільки ми не робимо заради того щоб виглядати стрункіше, красивіше і молодше: різні наряди, косметика, масаж , фітнес і, звичайно ж, дієти!

Дієта на 2 тижні. Дієта на 2 тижні розрахована на те, щоб допомогти жінкам терміново, буквально за лічені дні прибрати проблемні зони і привести себе у форму. Адже багато дівчат і жінок мріють позбутися зайвих жирових відкладень дуже швидко, тому вони намагаються вибрати низькокалорійний або який-небудь інший швидкий метод схуднення.

Наша двотижнева дієта - це відмінний варіант вирішення проблеми зайвої ваги. Саме ця дієта набагато ефективніше інших швидких методів схуднення , заснованих на голодуванні протягом 2-3 днів, крім того користі від дієти на 2 тижні для організму буде значно більше.

У чому ж полягає дієта на 2 тижні ? Як не дивно, але протягом усіх 14 днів такого особливого харчування ви не будете відчувати болісного почуття голоду, а це означає, що така дієта не викличе поганого самопочуття, занепаду сил і стресу для організму.

Деякі дієтологи стверджують , що двох тижнів достатньо для того щоб скинути близько 8 кг зайвої ваги і не викликати в організмі стрес і дискомфорт.

Дієта на 2 тижні - заборонені та дозволені продукти

Сидячи на даній дієті вам доведеться забути про такі продукти як:

- майонез,

- сир,

- масло,

- ковбаса, сосиски і сардельки,

- м'які сорти пшениці,

- макаронні вироби,

- смажену картоплю,

- випічка,

- солодке,

- алкоголь.

Для того щоб у вас не виникало почуття голоду в необмежених кількостях протягом всієї двотижневої дієти можна їсти:

- овочі (ідеально підходять огірки, капуста),

- фрукти (ідеально підходять яблука),

- один раз на день дозволено їсти рибу, або відварене нежирне м'ясо (ідеально підходить курка і телятина),

- сир,

- морепродукти,

- знежирений кефір,

- випивати не менше 1.5 літра питної чистої води .


Прийом їжі необхідно здійснювати 4-5 разів на день. Якщо ввечері перед сном з'явиться нестерпне відчуття голоду, то можна з'їсти фрукт або випити склянку знежиреного кефіру.

Виходячи з даного списку дозволених і заборонених продуктів, ви легко можете скласти для себе дієтичний раціон харчування. (До речі, ви ж знаєте, які продукти можна купувати в магазині, якщо ваша мета - скинути зайву вагу? Обов'язково ознайомтеся зі статтею " Продукти для схуднення ".)

Дієта на 2 тижня - приклад меню на 2 дні

День перший:

Сніданок - яєчня, салат зі свіжої капусти і чай без молока і цукру;

Другий сніданок - сир і відвар шипшини;

Обід - відварна курка, овочевий гарнір, салат і чай несолодкий і без молока;

Полудень - склянка молока або склянка соку;

Вечеря - овочеве рагу, відварна риба і чай.

День другий:

Сніданок - 100 гр. відвареного м'яса, 2 стол. ложки зеленого горошку і чай без цукру;

Другий сніданок - печене яблуко;

Обід - овочевий суп, відварна риба, овочевий салат і компот;

Полудень - один сухарик і відвар шипшини;

Вечеря - сир і чай.

На ніч - невелике яблуко.

Для того щоб ефект від дієти на 2 тижня був максимальним намагайтеся харчуватися строго в один і той же час і звести до мінімуму кількість споживаної солі, а краще зовсім від неї відмовитися.

Будьте завжди красивими і стрункими, але головне, любите себе такмі, які ви є!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.