Фітнес та екстрена дієта.

Особливо в інтернеті можна зустріти величезну кількість інформації про якусь чудовою дієті, яка швидко допомагає боротися із зайвими кілограмами. Ця дієта отримала назву екстреної. Але не варто вважати, що назва дієти походить від слова "супер". Навпаки, це понад дієта, але чи варто сумніватися в її ефективності?

Екстрена дієта - це урізання харчування, точніше не перевищення 1300 кілокалорій на день! На перший погляд може здатися, що це дуже зручно і легко. Проте доведеться багато в чому собі відмовляти.

Відмінними рисами такої дієти є той факт, що дозволяється пити величезна кількість води протягом дня. Однак, не забувайте про такий ефект, як набряклість. При надмірному вживанні рідини, організм не встигає справлятися і виводити зайві обсяги, тому всі йде під шкіру.

Критики такої дієти наполягають на тому, що, навпаки, під час схуднення, необхідно вживати якомога меншу кількість води. В іншому випадку, може вийти ниркова дисфункція.

Іншими словами орган не зможе справлятися з наміченої роботою і з обсягами рідини. Найцікавіше, що дієта пропонує людям скидати зайві кілограми, при цьому не відчувати виснажливого почуття голоду.


Так, наприклад, рекомендується на початку дня з'їсти велику порцію салату, правда, що складається тільки з овочів.

Сирі овочі пропонуються в раціон харчування тільки для того, щоб організм зміг отримувати необхідну порцію поживних речовин і вітамінів. Тільки і всього. Що ж до авторів даної дієти, то вони за рахунок води і овочів пропонують людям просто справлятися з почуттям голоду.

І ще один цікавий момент: в дієті рекомендується їсти велику кількість продуктів, що містять клітковину, яка в шлунку набухає , і таким чином дає відчуття ситості і притуплює голод.

І тут необхідно звернутися до слів відомого фізіолога, який ще в минулому столітті довів, що відчуття голоду виникає у людини тільки тоді, коли різко в крові знижується рівень цукру . Тому, можна зробити цілком правильний висновок: велика кількість води і відмова від вуглеводної їжі призведе тільки до ще більшого почуттю голоду.

Щоб схуднути, необхідно правильно харчуватися, але не варто нехтувати, як водою, так і вуглеводами. А краще, дотримуватися певного балансу!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.