Як дуже сильно схуднути? Якщо ви вирішили, що вам пора позбавитися від зайвої ваги, обов'язково вивчіть правила гри, перш ніж вступати на стежку війни із зайвими кілограмами. Перш ніж вивчати питання про те, як дуже сильно схуднути, підійдіть до дзеркала і відповіді собі на питання, чи дійсно ви хочете позбутися від зайвих кілограм? Може виявитися і так, що зайва вага існує тільки у вашій уяві. Деякі дами просто зомбовані глянцевими журналами і телебаченням і не можуть розгледіти картину об'єктивно. І починають сидіти на страшних для здоров'я дієтах типу каскадного голодування. Не впадайте в паніку, якщо ваші параметри сильно відрізняються від золотих 90-60-90. Даний стереотип існує для професійних актрис і моделей, чия професія безпосередньо пов'язана із зовнішніми даними.

Однак якщо ви наполегливі у своєму бажанні скинути зайву вагу, дотримуйтеся деякі золоті правила. Для початку засвойте той факт, що без великої кількості води, споживаної в добу, всі ваші зусилля втратити вагу будуть марні. Вода стимулює обмін речовин в організмі, і стимулює процес спалювання жирів, по науковому який називається ліполізом. Дієтологи, дотримуються думки, що необхідно випивати близько 1,5-2 літрів води в день, при нормальних фізичних навантаженнях. Якщо на вулиці дуже жарко, або ви відвідали інтенсивне тренування, то кількість випитої води має бути збільшено. Не варто пити воду залпом, у великих кількостях.


Організм навпаки випробує стрес, який спровокує небажані процеси. Враховуйте і те, що кава і чай - це напої, і їх споживання треба рахувати окремо.

Вивчіть принципи бесслизистой дієти, користь якої давно доведена. Виключіть сіль з раціону. Іони натрію, що входять до складу солі, скупчуються в міжклітинної рідини і проникають через оболонку клітини, доставляючи в неї різні речовини, а потім повертаються назад і утримують воду. Клітка починає відчувати спрагу, і вся вода яку ви випили, не виконує своїх функцій. Таким чином, сповільнюється обмін речовин, і розщеплення жирів зупиняється.

Як дуже сильно схуднути? Підтримуйте організм різними вітамінними комплексами, особливу увагу приділіть калію. Науково доведений той факт, що чим більше калію в клітині, тим більше підвищується кількість вологи в організмі. Цим елементом багаті овочі і фруктів. Але, жодна дієта не сприймає таких джерел калію, як картопля, бобові або банани. Споживати достатню кількість калію ви можете з ананасів, персиків, слив, абрикосів і апельсинів. Пам'ятайте про те, що овочі та фрукти не повинні піддаватися термічній обробці.

У старшому віці будьте обережні, з дієтою для літніх людей треба бути уважними.

Як дуже сильно схуднути, і при цьому не голодувати? Для цього достатньо правильно скласти меню і дотримуватися нормального коридору калорій в 1500-1700, і успіх разом зі здоров'ям вам гарантовано!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.