Вибір фітнес-клубу. Отже, ви всерйоз вирішили зайнятися своїм здоров'ям і фігурою. Для початку, ви зібралися бігати вранці і виконувати самостійно вправи, які пам'ятаєте ще з уроків фізкультури. Перші дні три ви справно намагаєтеся все це робити, але от чим далі, тим складніше себе змусити. Знайома ситуація, чи неправда? Тому, набагато простіше і, звичайно ж, ефективніше займатися в сучасному фітнес-клубі під наглядом досвідченого інструктора в оточенні таких же активістів, як і ви самі.

В наш час на дефіцит фітнес-клубів поскаржитися не можна, тому є з чого вибрати залежно від ваших вимог і побажань. Насамперед, запитайте себе, чим би ви хотіли займатися, які заняття вам до душі - силові в тренажерному залі, плавання в басейні, ритмічні рухи з елементами танців? Благо, варіантів - безліч.

Хороший фітнес-клуб повинен мати широку програму занять , розраховану на різні рівні підготовки. Крім атлетичного (тренажерного) залу, це можуть бути різні напрямки фітнесу: йога, каланетика, пілатес, тай-бо, кікбоксинг, класична, аква-і степ-аеробіка, східні, латиноамериканські танці. Ваш вибір залежить від того, які цілі ви перед собою ставите - знизити свою вагу, прибравши кілька зайвих кілограмів, або попрацювати над певними групами м'язів, або поліпшити гнучкість свого тіла за рахунок розтяжки.

Мабуть, найважливіше при виборі фітнес-клубу - це високий професіоналізм тренерів і взагалі всього робочого персоналу . Адже від цих людей, від їх особистісних і професійних якостей залежатиме, як часто ви захочете проводити свій вільний час саме в цьому фітнес-клубі. Хто ж як не інструктор, стежитиме за правильністю виконання вами потрібних вправ і за тим, щоб ніхто не звернув собі шию (а також інші частини тіла), намагаючись самостійно ознайомитися з тренажерами та іншим спортивним інвентарем.


Важливим є ваше перше враження. У клубі вас повинні привітно зустріти і дати відповіді на всі запитання. Так само повинні дозволити познайомитися з основними приміщеннями для занять і обстановкою. Запитайте у адміністраторів, в який час клуб найбільш і найменш відвідуємо, чи мається басейн, сауна, солярій, фітобар та інші послуги. Звертайте увагу на деталі, на людей, які займаються в даний момент в клубі. Доброзичлива атмосфера допоможе відчувати себе розкуто і невимушено, що для занять важливо.

Поцікавтеся цінами на послуги у фітнес-клубі. Зазвичай більшість клубів пропонують своїм клієнтам абонементи або клубні карти. Уважно ознайомтеся з умовами: які послуги входять у вартість, які оплачуються додатково, чи можливі компенсації на випадок відміни занять, чи можна відпрацювати пропущену тренування в інший день. Дізнайтеся про знижки і послугах, які входять у вартість абонемента: душ, сауна, вільне відвідування, відвідування тренажерного залу і т.д. Можна придбати карту вільного відвідування, це коштує дорожче, але буде себе виправдовувати.

У фітнес-клубі обов'язково повинен бути добре обладнаний тренажерний зал. У наявності мають бути кардіотренажери (бігові доріжки, велотренажери, гребні тренажери) і силові обладнання для всіх груп м'язів. У залах для аеробіки - обов'язково дзеркальні стіни, адже ви повинні бачити і себе, і інструктора. Зверніть також увагу на наявність обтяжень різної ваги, степ-платформ, куль для фіт-болу. З'ясовуйте відразу всі хвилюючі питання. Адже це ваш час, гроші і, звичайно ж, здоров'я.

Вибір фітнес-клубу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.