Питання як схуднути турбує чимало кого? Особливо, коли любиш їсти і ні за що не хочеться розлучатися з улюбленими стравами. "Те, що смачно, - не завжди корисно" відомо всім і кожному. Але як схуднути, коли немає часу на виснажливі заняття спортом, а жорсткі дієти на воді просто отруюють життя? Як відмовитися від того, що так любиш?

Насамперед потрібно стежити за своїм раціоном, за тим, що ви щодня вживаєте. Не секрет, що вуглеводомісткі продукти - це не тільки необхідна для нормальної життєдіяльності енергія, але і зайві сантиметри на стегнах і талії. Правильна концентрація вуглеводів знизить кількість споживаних калорій і прибере зайві сантиметри на ваших проблемних місцях.


Щоб дуже сильно схуднути, можна спробувати різні комбіновані комплекси прийому їжі. Наприклад, ви можете кілька днів приймати відварений рис, потім - відварну курку, і завершувати цикл прийомів фруктів. Щоб не посилювати дієту, рис не обов'язково робити занадто пісним, можна заважати його з овочами та спеціями, те ж саме стосується і курки, а фрукти смачно їсти запеченими. Як видно, дієта не тільки корисна, а й смачна, і не сильно жорстка. Вона зробить значно менше ваш шлунок, що призведе до зменшення споживання їжі надалі. Щоб не травмувати травний тракт слід приймати раз на день відвар з льону - він відновлює кислотно-лужний баланс шлунка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.