Головним складовим цієї дієти є овочевий дієтичний суп. Це відмінне блюдо для всіх бажаючих швидко і з користю для здоров'я позбутися непотрібних кілограмів. Найголовніше - це дотримуватися дієти і твоє прагнення досягти поставленої мети. На дієту з супом. На дієту з супом/shutterstock

Отже, для того, щоб приготувати овочевий суп тобі знадобляться такі інгредієнти:

6 середніх цибулин

пару помідор (можна взяти консервовані)

1 середній качан капусти

2 зелених перцю (можна заморожених)

1 пучок селери.

Наріж овочі і залий їх водою, постав на невеликий вогонь і вари, поки вони не стануть м'якими. Потім посоли і додай зелень. Цей суп, будь-які овочі і фрукти їж в будь-який час доби. Пити слід зелений або трав'яний чай без цукру (або будь-який інший фруктовий фреш), а також мінеральну негазовану воду. Кава, цукор ні в якому разі не можна. Пам'ятай, що рідини протягом дня ти повинна випивати не менше 1,5-2 літрів.

Отже, ми пропонуємо тобі зразкову дієтичне меню на 7 днів.

1 день. Овочевий суп, приготований за рецептом, що описаний вище і будь-які фрукти, окрім бананів.

2 день. Овочевий суп і овочі, можна заморожені. Овочі ещь в будь-якому вигляді: салат, свіжі, відварені, тушковані або приготовані на пару. Єдине що, тобі доведеться відмовитися від кукурудзи, зеленого горошку, квасолі, сочевиці, гороху.


На вечерю приготуй собі один запечена картопля з рослинним маслом, краще оливковою або кукурудзяною.

3 день. Все той же суп, фрукти і овочі (без картоплі).

4 день. Суп, овочі, фрукти (банани теж можна), нежирне молоко.

5 день. Суп, ввечері - відварна яловичина і помідори.

6 день. Овочевий суп , вечеря - відварна яловичина і овочі.

7 день. Суп, вечеря - овочі з нешліфованим рисом.

Однією з ефективних дієт для схуднення вважається саме супова дієта . Її привабливість в тому, що вона складається з продуктів, які не містять жири, але дозволено їсти досить велика кількість різноманітних продуктів, а також рибу і м'ясо. Однак, щоб ти відчула ефект суповий дієти на собі, необхідно строго дотримуватися графіка дієти , виконувати всі обмеження і нічого не міняти місцями.

Працює дієта наступним чином: ти перестаєш харчуватися жирною їжею. А зелень і цибулю покращують розщеплення жирів. До того ж твій організм витрачає більше енергії на перетравлення зелених овочів, ніж вони містять, а значить, ти харчуєшся низькокалорійними стравами.

речі, протипоказань до цієї дієти немає. Однак хочемо тебе попередити, щоб ти підходила до будь-якій дієті без фанатизму.

Джерело: jungle.proUA.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.