Калорії: 5 порад як зменшить їх споживання. Ці невеликі зміни в раціоні харчування, дозволять тобі значно зменшити щоденне вживання калорій.

1. Пий каву без молока і вершків

Чорна кава - дієтичний продукт, а от капучіно, лате, латте макиято - високалорійние напої.

2. Для випічки використовуй кефір замість молока

Як правило, на смак це не впливає, а на кількість калорій - навіть дуже. Вибирай нежирний одновідсотковий кефір.

3. Роби бутерброди з одним скибочкою хліба

Так ти зможеш позбутися від вживання зайвих 80 калорій.


Також можна замінити майонез гірчицею - ще мінус 90 калорій.

4. Готуй солодкий йогурт самостійно

Замість того щоб купувати йогурт з різними наповнювачами, купи знежирений і підсолоди його сама шматочками свіжих фруктів або чайною ложкою меду.

5. Чіпси заміни селен огірками

Також підійдуть рисові хлібці. Цими солоними, але низькокалорійними продуктами можна відмінно похрустіти перед екраном телевізора.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.