Армандо Аларкон, тренер американської співачки і композитора, розповів, яка вправа допомагає Кеті Перрі підтримувати стрункість і тримати м'язи в тонусі.

Рух дня: Вправа від Кеті Перрі. Як тренуються Кеті Перрі/AP

Співачка Кеті Перрі веде активний спосіб життя, багато працює і гастролює. Популярна виконавиця є прикладом для своїх шанувальників і, щоб підтримувати хорошу форму, їй доводитися регулярно займатися з тренером.

Читай також: Як забути про біль: ТОП-4 вправи для розтяжки м'язів спини

Фітнес-інструктор Армандо Аларкон розповів, яка вправа допомагає співачці Кеті Перрі зберігати стрункість і тримати м'язи в тонусі.


Вправа від Кеті Перрі

Початкове положення: планка. Прийми упор лежачи, опусти лікті на підлогу, спирайся на передпліччя.

Читай також: Як зробити тіло гарним: ТОП-3 вправи
Як виконувати: З положення планка повернися в положення упор лежачи. Підстрибни, поставивши стопи до долонь, відстрибнувши, повернися в положення упор лежачи. Тепер опустися в положення планка. Виконай 20 повторень.
Дивись, які вправи допомагають спалювати жир:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.