Осінь добігає кінця, і ось вже й зима на носі. Невже погана погода затьмарить вашу мету по скиданню зайвої ваги і схудненню? Ні і ще раз ні. Прості поради допоможуть якісно використовувати зимові холоди. Вага взимку - рух і раціон. Вага взимку - рух і раціон/shutterstock

• Познайомтеся з якимось зимовим видом спорту. Катання на лижах або ковзанах зміцнює мускулатуру, та ще й приносить море задоволення. Втрата зайвих кілограмів забезпечена!

• Умовте колегу сходити з вами в спортзал під час обідньої перерви.


• Перейдіть на тушковану їжу - вона менш калорійна.

• Більше руху. Навіть прості прогулянки допоможуть не набрати зайвого за зиму.

• Замість кави, зелений чай. Він тонізує не гірше, а крім того сприяє схудненню.

• Зведіть до мінімуму солодощі та м'ясні продукти

Джерело: kilogram.com.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.