Йога і схуднення - реальні цілі!

В останні роки захоплення йогою стало практично повальним. Майстер-класи провідних викладачів, численні клуби і легкий доступ до інформації в чималому ступені цьому сприяють.

Починаючи займатися цієї стародавньої методикою, новачки переслідують різні цілі - заспокоїти розум, привести до ладу думки і тіло, розвинути гнучкість, фізичну силу і витривалість, просто схуднути ...

Багато хто вважає, що остання мета недосяжна при статичних навантаженнях, але це зовсім не так. Завдяки різноманітності напрямків і спеціально підібраним комплексам, йога для схуднення також ефективна, як і стандартні силові тренування. Необхідними умовами є ваше тверде бажання і терпіння. Протипоказань до занять йогою також мало, як і до плавання. Йога і схуднення - реальні цілі! Освоївши основні асани і дихальні техніки, краще під керівництвом досвідченого вчителя, важливо відчути, що, в абсолютно легких з вигляду статичних позах, при правильному виконанні, багато м'язи тіла отримують навантаження не меншу, ніж у традиційному шейпинге. Визначтеся з напрямом - популярна йога Айенгара відмінно підходить новачкам, багатьох приваблює динаміка аштанга-віньясани, а Бікрам-йога ідеально підійде для бажаючих схуднути.


Йога і схуднення - реальні цілі! Більш того, продовжуючи займатися протягом тривалого періоду, неминуче коригується загальний стан людини і починає працювати один з головних принципів йоги - "жити в гармонії з собою". Додатковий бонус - вага не повертатиметься, зрозуміло, при збалансованому раціоні харчування. Відомо, що більшість проблем з вагою викликані малорухливим способом життя, порушенням обміну речовин або переживаннями на нервовому грунті, а про користь йоги для нервів і психіки чули, безумовно, все. Йога і схуднення - реальні цілі! Тут слід згадати одне велике "але" - результату доведеться чекати довше, ніж від звичайних силових тренувань. Звичайно, все суто індивідуально, але при виражених порушеннях рік або два - цілком реальна цифра. Не забувайте, що в результаті ви отримуєте не тільки струнке тіло і спокійний розум, але й, можливо, яскравість відчуттів, позбавлення від хронічних хвороб, уміння жити "тут і зараз".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.