Все-таки аеробіка - це здорово. Наукою доведено, що деякі види аеробних навантажень (заняття по 45 хв кілька разів на тиждень) цілеспрямовано сприяють "схудненню" в області талії. Які ж саме це навантаження? Аеробіка - це здорово! Ходіть, бігайте, рухайтеся якомога більше/shutterstock

Самими простими і нескладними є ходьба і біг підтюпцем. Однак, врахуйте, що бігати і ходити вам доведеться багато. Не слід ні в якому разі кидати заняття під приводом сильної зайнятості!

Але якщо до наших порад ви не прислухаєтеся, то ваш живіт з віком буде ставати все більше і більше.


Все це пояснюється специфікою генетики. Тому ми ще раз вам радимо - ходите, бігайте, рухайтеся якомога більше - і в тренажерному залі по "доріжці, що біжить", і по вулиці.

Однак, ви повинні бути в курсі того, що живіт, висловлюючись медичною мовою, на відміну від інших частин тіла, має підвищену липолитическую активність. Тобто позбутися від жиру на ньому набагато простіше.

А для того, щоб ефект був помітний набагато швидше, слід 5 разів на тиждень проводити аеробні тренування.

Джерело: beauty-fitness. ru

Правила успішного тренування





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.