Вправи фітнесу для обличчя не вимагають підготовки. На даний момент фітнес - це далеко не завжди тільки фізичні вправи. Наприклад, в останні 10 років були розроблялися і впроваджувалися нові комплекси вправ для особи, які завоювали велику популярність серед громадян як Європи, так і США. До переваг лицьового виду фітнесу відносять: безпека, в порівнянні з пластиковою хірургією; діє на причину а не на наслідок проблеми; має стійкий довгостроковий ефект.
Основна ідея лицьового фітнесу - це єдність думок і тіла. До причин швидкого старіння можна віднести стреси, образи і розчарування, печаль чи депресію, та інші негативні емоції, що залишають за собою шлейф негативних наслідків.
Існує велика різноманітність вправ, призначених для м'язів обличчя, що допомагають отримати рівномірну текстуру шкіри, які покликані збільшити приплив крові до капілярів, що в свою чергу призводить до відновлення шкірної структури.
У таких вправах слід звертати увагу на підсвідомість. Перед виконанням потрібно повністю розслабити не тільки обличчя, але і все тіло.


Як варіант, можна знайти свою фотографію, де ви добре вийшли, і взяти її як наочний посібник. Уявіть, що зморшки зникають з вашого обличчя, а шкіра на ньому стає знову молодий і пружною. Таким чином, у вас повинен з'явиться необхідний настрій.
Тепер слід переходити до практичних вправ:
Тренування м'язів, що знаходяться на лобі: вказівні пальці поставте над бровами і напружте (тягнути вниз ), одночасно слід напружити лоб, як би рухаючи його вгору. Під час виконання не морщьтесь. Виконувати вправу протягом 5-10 секунд по 10 підходів.
Переходимо до м'язів навколо очей: міцно пріщурьте, при цьому раду про те, щоб не морщиться, залишається в силі. Ця вправа ефективно знімає мішки під очима. Виконувати протягом 5-8 секунд, 10 підходів
Наступна вправа для нижньої частини обличчя: Губи треба витягнути буквою "о" на максимально можливу відстань, потім спробуйте зобразити посмішку, напружуючи при цьому м'язи щік. Повторити 8-10 разів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.