Швидкі дієти на тиждень. Швидкі дієти на тиждень набагато приємніше, ніж повну відмову від солодкого на невизначений термін і відвідини фітнес-клубу три рази на тиждень регулярно без пропусків. Всі жінки, які подумують поліпшити свою фігуру, хочуть (ні, навіть вимагають) моментального результату, сподіваючись за тиждень скинути не менш 5-7 кг. Отже, вивчимо популярні жіночі дієти і подивимося, які з них насправді здатні на чудо.

Дієта "худа"

Імовірно ця швидка дієту на тиждень допомагає позбутися від 4-х кг за 7 днів. Кожен з днів строго розписаний. У перший день п'ємо тільки 1 літр молока, у другій їмо 500 г сиру і запиваємо його 500 мл соку, крім бананового і виноградного. На третій день - тільки мінеральна вода без газів і фрукти. На четвертий - яйця, сік, 5 картоплин. На п'ятий день - 1,5 кг яблук. Шостий - 0,5 кг яловичини і сік, і останній день - 2 літри кефіру і більше нічого.

Що думають дієтологи

У дієті явно мало рідини, що не підходить для тих, хто збирається худнути, коли на вулиці дуже тепло. Більш менш розумні яблучний і кефірний день. Без достатньої кількості рідини сир і яловичина навряд чи засвояться. Чотири кілограми - це вода, яка швидко вийде з організму і також швидко повернеться.

На озброєння варто взяти два дні з дієти - на яблуках і кефірі.

Кефір та гречка

Імовірно ця швидка дієта на тиждень обіцяє позбавити на 7-12 кг за один-два тижні. Гречку не потрібно варити, а запарювати на ніч. Можна їсти в будь-якій кількості, тільки без солі і спецій. Плюс до гречки 1 літр кефіру. Між основними прийомами їжі дозволяються перекушування: яблуко, капустяний салат, зелень, ложка меду, які не дозволять панянкам зірватися. Крім того, дозволяється пити воду в необмеженій кількості.

Що думають дієтологи

Гречка - крупа досить калорійна. З одного боку, жінка не буде відчувати почуття голоду, але з іншого, навряд чи вдасться схуднути на 12 кг. Якщо дівчина регулярно споживає достатню кількість клітковини (крупи й овочі), то така дієта мало допоможе.


Порада: їжте гречку і запивайте кефіром приблизно 1-2 дня від усієї дієти.

Білкова дієта

Ця дієта розрахована трохи більше, ніж на тиждень, точніше, на 10 днів, за які імовірно піде 10 кг, крім того, м'язи стануть міцнішими. Білки вирішуються в будь-якій кількості, в тому числі ковбаса, м'ясо, яйця. Забороняються борошняне, солодке, хліб і крупи (абсолютно все), фрукти, буряк, кукурудза, морква, картопля. Не можна ні горіхів, ні кефіру, ні кальмарів. Величина порцій за бажанням, головне не споживати перераховані продукти.

Що думають дієтологи

Такий раціон стане дуже великим навантаженням на організм. Вуглеводи - це основне джерело енергії, від якого залежить кожен рух. Нестачу вуглеводів організм компенсує не з жирової, а з м'язової тканини. Тому безвуглеводна дієта гарантує в'яле тіло. А м'ясо у великих кількостях - серйозне випробування для нирок. Жирні продукти підвищують рівень холестерину в крові. Якщо вага 100 кг, то втратити з них 10 кг можливо, але тільки не з 60-70 кг початкового ваги.

На білковій дієті нерозумно сидіти 10 днів поспіль, можна влаштовувати розвантажувальні дні, за умови вживання нежирного м'яса і овочів.

Дієта на супах

Супова дієта обіцяє мінус 5-8 кг за тиждень. Дієта заснована на цибульному супі. У суп додають крім ріпчастої цибулі, селера, зелений перець, капусту. Весь тиждень їдять суп і трохи Швидкі дієти на тиждень. фруктів, окрім бананів. Можна з'їсти печену картоплю, яловичину з помідорами, рис, зелені овочі. З напоїв дозволені молоко, зелений чай, звичайна вода.

Що думають дієтологи

Дієта цілком дозволяє втратити 5 кг за тиждень, але в перші чотири дні вона дуже "голодна" і не багата поживними речовинами. У цибулі містяться фітонциди, які у великих кількостях дратують шлунок. А поживних речовин в капусті і селері майже не залишиться, адже вони розваряться. Краще змінити трохи рецепт супу, додавши в нього рослинне масло і моркву, 200 г нежирного м'яса. Можна сидіти на такій дієті 3 дні поспіль.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.