Бутербродная дієта: мінус три кіло за чотири дні!
Бутербродная дієта: мінус три кіло за чотири дні!
Здається, що "бутербродная дієта" тільки допоможе нам набрати зайву вагу, однак це тільки так здається.
Людям, у яких немає проблем з шлунково-кишковим трактом
і які хочуть за чотири дні скинути до трьох кілограмів,
деякі фахівці радять дотримуватися раціону харчування ,
при якому потрібно харчуватися тільки бутербродами.
Не треба думати, що вам доведеться харчуватися звичними сендвічами - з маслом,
жирним м'ясом, ковбасою та іншими наповнювачами.
Основу дієтичних бутербродів становитимуть хлібці, цільнозерновий або висівковий хліб.
Головне, щоб кількість уживаного в день хліба не перевищило 500 грамів.



Улюблені і некалорійні продукти кладуться тонким шаром на хліб і вживаються кожні дві години.
Приблизне меню на день:
- 8-10 скибочок хліба;
- 200 г сметани 5%-ної жирності, або знежиреного кефіру, або знежиреного сиру;
- 1 варене яйце;
- 2 скибочки відвареного або запеченого нежирного м'яса або 100 г відвареного тунця;
- 10 г оливкової олії ;
- 5-7 оливок або половина авокадо;
- 2 будь-яких фрукта;
- свіжі овочі та зелень без обмеження.
Щодня потрібно випивати близько 2 л води, пити чай без цукру, бажано зелений.
Можна балувати себе ложечкою меду і фруктовими фрешами - раз на добу.
Під час бутербродної дієти важливо займатися спортом,
здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.