Чотири правила довголіття. Впливовий медичний журнал American Journal of Medicine повідомляє у свіжому номері, що для здорового способу життя і активного довголіття потрібно дотримуватися чотирьох правил.

Це, як пише видання American Journal of Medicine, - відмова від куріння, щоденне споживання овочів і фруктів, дотримання оптимальної ваги і невеликі фізичні навантаження до 2,5 годин на тиждень.

"Це чотири колони , на яких тримається здоровий спосіб життя ", - пише видання.

Журнал також публікує дані дослідження, проведеного серед 15 тисяч 708 американців у віці від 45 до 64 років,. Згідно з цими даними, лише 8% з них слідують золотому правилу довголіття.

Незважаючи на активну антитютюнову пропаганду в США, близько 20% населення як і раніше палять, а чисельність людей з надмірною вагою за останні два роки зросла в 23 штатах.


American Journal of Medicine публікує список інших найбільш шкідливих звичок, які передчасно руйнують організм. Це зневага імунізацією при надмірній вірі в чудодійну силу ліків, незбалансована дієта, недосипання і стреси.

Медики також настійно рекомендують відмовитися і від звички дивитися телевізор, як однієї з найбільш небезпечних для здоров'я. У США середній американець сидить біля телевізора 2,5 години в будні дні і більше трьох годин - у вихідні. Лікарі вважають, що, як правило, це безцільне пасивне проведення часу, яке відволікає від корисних справ.

Нагадаємо, що на початку липня цього роки вчені вперше довели за допомогою 20-річного досвіду на приматах теорію про те, що єдиний натуральний спосіб збільшити тривалість життя - дотримуватися низькокалорійної дієти.

Джерело: РИА Новости





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.