Дієта ескімосів.

Замислюючись про необхідність реформ в області вмісту власної тарілки, а також стратегічних запасів на полицях кухонних шафок і холодильників, ми часто прагнемо перейняти екзотичний іноземний досвід. Європейські, середземноморські примхи давно перетворилися на повсякденні страви, та й східні кухні поступово втрачають свій колорит. Пропонуємо звернути свій погляд на північ, і запозичити нові рецепти у ескімосів. Незважаючи на те, що ці люди досить обмежені в джерелах живлення, їх дієта незмінно надає найбільш сприятливий вплив на енергійність і загальний тонус організму при досить струнких параметрах фігури.

Дієта ескімосів.

Цікаве спостереження

Цілком логічно, що головною складовою такого харчування стане риба і найширший спектр морепродуктів самого різного толку. У чомусь вона походить на голлівудську систему харчування: збігаються основні постулати і причини зниження ваги, проте ескімоська дієта, якщо говорити про доступність і вартості інгредієнтів, набагато демократичнішим свого зоряного аналога. Крім зовнішнього лиску і краси дієта північних народів найпрекраснішим чином стимулює і мозкову діяльність.

Дієта ескімосів.

Головний секрет

Причина всіх цих чарівних ефектів в безпрецедентно високому вмісті риб'ячого жиру. Чомусь це корисне з'єднання зовсім перестали включати навіть в дитячий раціон, а між тим ніякого побічного ефекту від такої речовини практично не спостерігається. На відміну від шкідливого тваринного побратима, риб'ячий жир укупі з безліччю присутніх в цьому продукті жирних кислот не утворює підшкірних надлишків, а навпаки, регулює обмін речовин і нормалізує рівень холестерину.


Дієта ескімосів.

Північний раціон

Отже, основою для цієї дієти є риба на зразок тріски, минтая або камбали. Іноді можна поласувати сьомгою або осетриною, а як гарнір вживається рис, картопля та інші овочі. У ескімоське меню також входять фрукти і самі різні морепродукти, від звичної ламінарії - морської капусти до креветок, кальмарів або навіть мідій. Правда, солодкі рослинні плоди краще виносити в окремий прийом їжі - перекус, а от на сніданок, вечерю і обід можна комбінувати відразу кілька інгредієнтів, віддаючи перевагу рибному асортименту.

Дієта ескімосів.

Розрахуємо мета

За рахунок відсутності жирних, солодких, борошняних, а також молочних продуктів відбувається зниження загальної калорійності раціону приблизно до 1200 калорій. Зрозуміло, при такому розумному нестачі енергії спалюється тільки зайву вагу, тому за тиждень ви скинете близько двох-трьох кілограм.

Не скидайте з рахунків і інші приємні бонуси ескімосской дієти. Дотримуючись такого меню, ви очищаєте судини і забезпечуєте профілактику серцевих захворювань, насичує організм елементами, рідко зустрічаються в нашому повсякденному кухні, а також даєте перепочинок травній системі, адже розщеплення молочної лактози і деяких тварин жирів досить виснажливий процес.

Дієта ескімосів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.