Дієта: враховуй темперамент! Тобі не допомагають дієти? Спробуй вибрати ту, що підходить до твоєму темпераменту!

Дієта для холерика

Перший сніданок: 100 г нежирного сиру, кава або чай без цукру. Другий сніданок: яйце круто. Обід: 200 г вареної яловичини, овочевий салат. Полудень: 250 г нежирного сиру. Вечеря: 1 фрукт, чай без цукру. Це важливо! Для схуднення темпераментним холерикам режим дня так само важливий, як і правильність підібраних продуктів. Головне, дієта повинна бути не надто довга (не більше 5 днів), щоб у холерика вистачило терпіння. Дієта для сангвініка
Сангвінікам як самим стресостійким пропонується Кашевая дієта. 10 днів - тільки каші в будь-якому вигляді і комбінаціях, при цьому молоко, цукор і сіль під забороною. Декілька разів на тиждень необхідно їсти сухувату крупу. У такому вигляді вона створює ефект "щітки", виводячи з організму шлаки і токсини. Це важливо! Сангвінікам дозволяється харчуватися по почуттю голоду.


З напоїв віддавай перевагу зеленому чаю і воді. Дієта для меланхоліка
Розвантажувальний день. Протягом дня ти можеш пити спеціальний напій для схуднення. Розвантаження можна проводити не довше 36 годин не частіше 1 рази на тиждень. Рецепт напою: вичав сік з 8 лимонів, додай у нього 3 столові ложки меду, розбав суміш 1,5 л мінеральної води без газу і додай 1/4 ч. л. червоного перцю. Ретельно перемішати. Дієта для флегматика
Сніданок: 250 мл апельсинового соку і 1 продукт на вибір: 50 г пластівців з нежирним молоком; тост з хліба з висівками + 30 г сиру; 30 г хліба грубого помелу + банан; бутерброд з маслом і яйце некруто. Обід: 200 мл овочевого супу, тост з куркою і сиром (яловичиною та огірками, тунцем і томатом), 250 мл йогурту або кефіру. Вечеря: 150 г вареної індички, 75 г печеної картоплі. Напій - 200 г нежирного кефіру або йогурту. Про те, як вибрати спорт за темпераментом читай тут.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.