Дієтичний курс - це досить серйозно. Тут необхідна витримка і точне слідування рекомендаціям. За допомогою різних дієтичних курсів можна досягти різних цілей: комусь потрібно позбутися целюліту, комусь - вивести зайві солі з організму,. Дієтичні курси. Дієтичні курси/shutterstock

Дієтичний курс, як правило, нашим організмом переноситься легше якихось експрес-дієт, але, тим не менш, попередньо просто необхідно пропити курс загальнозміцнюючих вітамінів і, зрозуміло, отримати кваліфіковану медичну консультацію, адже кожен курс дієти має свої протипоказання. Більш того, під час проходження тривалих дієтичних курсів не шкідливо час від часу відвідувати лікаря, який зможе адекватно оцінити стан вашого організму і зміни, які в ньому відбуваються.

Для прикладу розглянемо самі модні зараз дієтичні курси: рисову (японську) і англійську дієти. Японська дієта застосовується протягом 2 тижнів, після закінчення яких ви позбудетеся від надлишків сольових відкладень, які, як ви знаєте, сприяють розвитку бича всіх жінок світу - целюліту. У деяких випадках японська дієта сприяє розсмоктуванню п'яткових "шпор".

Якщо лікар не рекомендував іншого, японську дієту можна застосовувати двічі на рік . 2 столові ложки промитого і підготовленого рису потрібно відварити до напівготовності без солі і їсти на сніданок. Після прийому рису не можна приймати інші продукти протягом 4 годин. Майте на увазі, що рис сприяє появі запорів, тому така дієта не для вас, якщо у вас є хвороби шлунково-кишкового тракту. Японська дієта заснована як раз не на рисі, як можна було б подумати.


Вона розрахована на 13 днів і вимагає дуже ретельного слідування послідовно розписаним щоденного меню.

У ході японської дієти категорично забороняється вживати цукор, сіль, картопля, хлібобулочні та кондитерські вироби, а також алкоголь в будь-якому вигляді. З "вольностей" - тільки необмежену кількість рідин. Японська дієта дозволяє нормалізувати обмін речовин і вивести з організму жирові і сольові відкладення. Вона досить нешкідлива, однак якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, жовчним міхуром, печінкою або підшлунковою залозою, на жаль, про японську дієту ви можете навіть не читати.

Англійська дієта розрахована на 21 день і вимагає дотримання одного основного правила: мінімум калорій на сніданок і максимум - на вечерю, причому вечеря повинна бути з'їдений не пізніше 18 години вечора.

Перші два дні англійської дієти засновані на вживанні виключно молока, тому якщо у вас відзначається недолік лактози або ж ви просто не любите молоко - така дієта не для вас. В цілому англійська дієта практично виключає сіль, цукор, кондитерські вироби, крупи, в ній багато овочів (крім, зрозуміло, картопля), фруктів, а також відварне м'ясо і риба.

Виходити з дієтичного курсу потрібно дуже поступово, оскільки за тривалий час організм звикає до такого режиму харчування, і допущені вами "вільності" можуть негативно позначитися як на вашому здоров'ї в цілому, так і на результатах, досягнутих з такими труднощами. Тому обов'язково обговоріть з вашим лікарем методику "виходу" з дієтичного курсу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.