Йога.

Йога - гармонізація зовнішнього і внутрішнього стану людини, яка досягається за допомогою фізичних і психічних засобів впливу на організм. Йога ділиться на різні напрямки такі як: Крія - йога, Раджа-йога, Гьян-йога, Бхакті-йога, Аштанга-йога. Всі форми йоги мають спільну систему чи базу, але залежно від мети існують різні її види. Йога в широкому сенсі це гармонійне життя, або спосіб досягти розумного задоволення від життя. Наприклад, для більшого розвитку скажімо контролю емоцій призначена Раджа - йога, для очищення організму Крія-йога, Г'яна-йога розвиває інтелектуальні здібності до логіки та філософської аналітиці. А для розвитку глибинних та вищих духовних емоцій існує метод Бхакті-йога.

Йога.

Користь йоги

Користь йоги для здоров'я вельми обширна - вона не тільки впливає на красу тіла і стан організму, але й може допомогти вам зняти напругу після важкого трудового дня, і навіть принести відчуття благополуччя у ваше життя. Наведу десятку найбільш значущих переваг та факторів користі йоги для здоров'я. Користь йоги для здоров'я важко переоцінити. Заняття йогою стимулюють очищення організму від шлаків, що призводить до зцілення хребта. Йога сприяє фізичному здоров'ю і дозволяє зміцнити психіку. У використовуваних вправах досягнутий ідеальний баланс між напругою і розслабленням, заняття не викликають відчуття втоми. Однак йога ті терпить половинчастого підходу, займатися їй потрібно систематично і серйозно, тільки тоді вона дасть видимі результати.

Йога.
Зняття напруги

Йога допомагає знизити напругу і вплив стресових ситуацій на ваш організм, сприяє релаксації і зниження рівня кортизолу в організмі. Кортизол - це гормон, який є регулятором вуглеводного обміну організму, і приймаючого участь у розвитку стресових реакцій. Ефект кортизолу полягає в збереженні енергетичних ресурсів організму, тобто глюкози і жирів, що відкладаються у вигляді зайвих кілограмів.

Йога.
Полегшення болю

Щоденні заняття йогою можуть полегшити біль у всьому організмі. Багато людей з дуже серйозними захворюваннями спостерігали зменшення болю після щоденної медитації.

Нормалізація дихання

Йога включає в себе і дихальні вправи, в результаті яких дихання нормалізується , точніше стає більш рівним і глибоким, збільшується життєвий об'єм легенів. У результаті в організм для живлення всіх органів потраплятиме більше кисню, а ви навчитеся за допомогою глибоких вдихів контролювати себе і швидко заспокоюватися в стресових ситуаціях. Дихальна гімнастика допоможе оздоровитися.


Йога.

Гнучкість тіла

Ви помітите, що після занять йогою в вашому тілі додасться гнучкості, що дасть вам велику свободу рухів. Йога сприяє розтягування сухожиль, зв'язок і м'язів, завдяки чому з них вивільняється молочна кислота, що сковувала їх - ви відчуєте легкість і гнучкість у всьому тілі .

Зміцнення м'язів

Йога задіє всі групи м'язів , навіть глибокі м'язи, які знаходяться близько до кісток, завдяки чому в вас додасться сили з голови до п'ят.

Контроль ваги

Завдяки зниженню рівня кортизолу в організмі, знижується засвоюваність і посилюється спалювання жирів, при щоденних заняттях йогою ви схуднете досить швидко без шкоди для організму. Користь йоги, як говориться, у наявності.

Йога.

Поліпшення кровообігу

Йога зміцнює стінки судин і робить їх більш еластичними. В результаті ви помітите зниження артеріального тиску.

Тренування серцево-судинної системи

Навіть самі щадні види йоги допоможуть зміцнити серце і підвищити загальну витривалість. Серце навчиться переробляти більше крові, отже, організм буде отримувати більше кисню.

Зосередженість

Щоденні вправи сприяють розвитку моторної пам'яті, поліпшенню реакції і координації, а також підвищують здатність концентрації. Ці переваги допоможуть вам далеко за межами спортзалу або будинку, де ви займаєтеся йогою.

Пізнання себе, гармонізація

Йога навчить вас слухати своє тіло і весь свій організм. Ви легко будете відчувати свої органи, і знати, чи все з ними в порядку. За допомогою медитацій можна досягти гармонії духу і тіла, вони працюватимуть синхронно для досягнення кращих результатів у всіх сферах життя.

Йога.

Навіщо потрібна йога?
  • Йога звільняє від занепокоєнь і напруги, з якими ми стикаємося щодня на роботі, в сім'ї, у взаєминах з людьми і всередині себе.
  • Йога не дозволяє негативним емоціям керувати нами.

  • Йога підвищує якість життя, виховує дружелюбність до природи.

  • Регулярна практика Йоги сприяє появі почуття задоволення навколишнім світом, появі хороших звичок, дає здатність долати негативні звички, вести праведне життя і т.д.

  • Йога - це розвинене і здорове тіло (організм), спокійний і щасливий розум.

Чи всі можуть займатися йогою?

Йогою можна займатися з 3-х місячного віку (з допомогою дорослих) і до глибокої старості. Йога має різні напрямки, і це не обов'язково лежання на цвяхах і левітація. Більшість основних асан (вправ) можуть практикувати люди, що не мають ніякої спортивної чи фізичної підготовки.

Відео - Йога для схуднення





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.