Швидкі дієти. Скоро свято, торжество, грандіозна вечірка, побачення з принцом, а ви раптово виявляєте, що насилу влазить в плаття, яке так довго вибирали і в якому мають , просто зобов'язані, виглядати надзвичайно на майбутньому заході.
Що робити? Перешивати сукню? Вибрати інше - на пару розмірів більше? Бігати з ранку до вечора? Нікуди не піти?
Мабуть, варто спробувати так звану швидку дієту, яка дасть можливість в максимально-стислий термін (аж до трьох днів) скинути кілограми, зрадницьки намагаються зіпсувати вам майбутнє свято. Ну і оскільки у людини розумної завжди повинна бути свобода вибору, наведемо відразу кілька таких "швидких дієт", щоб ви могли вибрати саму для вас підходящу. Приступимо.
Дієта (триденна) Софі Лорен.
Софії Лорен - актриса з ідеальною фігурою, яка і в 77 залишається еталоном жіночності і краси. Вона пропонує триденну швидку дієту. Всі салати заправляються пісною заправкою!
Сніданок - перший день: випиваєте не більше 200 г апельсинового соку, з'їдаєте яйце круто; на обід з'їдаєте овочевий салат (овочі будь-які) і близько 50 г індичатини, нарізаної скибочками, і нежирний сир, все це - на листі салату. Вечеря з макаронів (не більше 120 г) з креветками, салат зі шпинату і яблуко на десерт.
Другий день: снідаємо чашкою злаків (грубий помел) з нежирним молоком.
Фруктовий салат з 100 -115 г пресованого сиру на обід.
На вечерю знову спагетті (знову не більше 120 г) і фрикадельки з індичатини, і листя салату.
На десерт дозволяється груша (одна!).
Третій день: снідаєте солоним бубликом з кунжутом, а також нежирним сиром.
На обід - трохи вареної курятини і зелений салат (не більше 120 г). Вечеря: приготовлена з нежирного сиру лазіння (170 г) і салат із зелені. На десерт покладається два персика.
Екстрадіета.
Таку дієту практикують, коли часу до відповідального заходу, на якому ви повинні гідно виглядати, зовсім мало. Вона проста, хоч і сувора. У день з'їдаєте чотири яблука, один лимон, три сухарики, шматочок пісного м'яса. Не більше того. Якщо дієта не вплинула, повторіть її на завтра. Можна вдатися до екстрених заходів, якщо терміни підтискають.
Сувора дієта: близько 10 кг за два тижні
Триває 15 днів, проте завдяки їй можна скинути від восьми до десяти кілограм. Ця дієта строга - вам потрібно буде відмовитися і від м'яса, і від яєць, і від молочних продуктів, не їсти картоплю, не додавати спеції в страви, відмовитися від томатів, шоколаду і кави. Можна, зрідка правда, їсти рибу. Основний раціон складається з сочевиці, брокколі, вівса і ячменю.


Наприклад, на сніданок непогано з'їсти вівсянки, пообідати овочевим супом і овочевим ж салатом, а повечеряти - рибою з рисом та салатом. Перебивати голод між основними прийомами їжі можна овочами та фруктами.
Щоб закріпити результати (які повинні бути чималими), можна повторити її через пару місяців.
Тут діємо за методом виключення. Виключаємо з раціону хлібобулочні вироби, кондитерські, масло всіх видів, повністю відмовляємося від смаженого і копченого, не п'ємо вина і пива. Само собою, цукор, кетчуп, горіхи, чіпси виключаються. Також не вживаємо приправ типу хрону, гірчиці і т.д. Викреслюємо з раціону молочні продукти жирністю більше півтора відсотка. І ще - бути розумницею і не солити страви, ну або, якщо зовсім не можете без солі, солити зовсім трошки. Чай і кава, само собою, п'ємо без вершків.
Тепер дивимося, що залишилося. Наші "доброзичливі" продукти: негазована мінералка і соки, розбавлені, знову ж, водою; варені яйця, м'ясо або курка (варені), знежирений сир, будь-які фрукти, будь-які овочі (за винятком, як ви здогадалися, картоплі), гречка і рис.
Під час цієї дієти постарайтеся більше пити. Класичний рада - пити, якщо захочеться поїсти. Неодмінно випивати повну склянку води за півгодини до прийому їжі. Є треба по режиму, у встановлений час.
Ось як, приблизно, буде виглядати наша дієта:
1. Сніданок: знежирений сир (не більше пів пачки), варене яйце (не більше 3, однак, раз на тиждень), кілька будь-яких фруктів, до шести плодів інжиру, чай/кава або склянку соку.
2 . Обід: консервована кукурудза або горошок, 100 г відвареного м'яса/курки (краще мінімальне вживання). Можна їсти будь-які сирі або заморожені овочі (їх - згасити).
3. Вечеря: овочі (можна все) або кольорова капуста (відварна), гречка/рис, що залишилися підлогу пачки ранкового сиру, яблуко/груша, стакан соку.
М'ясна триденна дієта.

Своєрідна дієта, розрахована на три дні, в які ви їсте тільки куряче м'ясо і телятину.
- Перший день - запікаєте курку в духовці, ділите на три порції і їсте в перебігу дня.
- Другий день - м'ясо курки замінюється на телятину.
- Третій день найскладніший - лише 3-5 порцій кави.
Ефективна дієта на сирі.
Сидіти на такій дієті радить не більше чотирьох днів. Інакше - здоров'я під загрозою. Складається раціон з нежирного сиру, яйця та чаю.
На сніданок - яйце некруто. По закінченні трьох годин, на другий сніданок, їсте 200 г сиру з чаєм без цукру.
Через три години знову чай з сиром. Тепер аж до завтра можна лише пити мінералку. Схема однакова для всіх днів дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.