Швидкі дієти - легкий спосіб схуднути. У житті трапляються непередбачувані події, коли виглядати потрібно чудово. Як привести свою фігуру в порядок швидко? Швидкі дієти допоможуть всього за кілька днів схуднути на 5 кг без шкоди для здоров'я. Наш жіночий журнал розповість про найбільш поширених і дієвих дієтах. Ви дізнаєтеся про те як схуднути за тиждень.

Швидкі дієти - основні рецепти

Швидкі дієти засновані на різкому обмеженні їжі, але це дуже ефективні дієти . Однак слід пам'ятати, що при різкому схудненні в першу чергу жир спалюється в тих місцях, де володіє найменшою щільністю: спочатку особа, потім груди, сідниці, в останню чергу схуднуть ляжки і зменшиться живіт. Крім того, пружність шкіри після дієт може порушитися

Швидка дієта 1

Три дня можна їсти тільки варену курку. Причому порція курки досить маленька, всього 600 р. в день. Делите її на три частини і з'їдаєте на сніданок, обід і вечерю. Пити можна тільки воду.

Швидка дієта 2

Чотири дні слід дотримуватися наступного меню.

Сніданок: 1 яйце, склянка чаю без цукру. Опівдні: 150 г. знежиреного сиру і стакан кефіру (або овочевий сік, наприклад, морквяний, огірковий, кабачковий або гарбузовий). Полудень: 150 г. м'яса або вареної риби. М'ясо - курка, кролик, індичка. Риба - хек, морський язик і інші дієтичні сорти риби. Можна з'їсти овочевий салат без солі, заправлений лимонним соком. Вечеря: трав'яний чай.

Швидка дієта 3

Сніданок: склянка води, в який додайте 5 крапель лимонного соку і столову ложку меду. Обід: варене м'ясо і овочі (не більше 500 р.). Сіль і цукор - заборонені. Вечеря: спеціально приготовлений відвар з капусти. 200 р. капусти варити 20 хвилин у малій кількості води. Коли капуста звариться, злити відвар і випити. Капусту не їсти! Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру. Витримати цю дієту досить важко, але результат вражає: можна скинути 5 кг за 4 дні ...

Швидкі дієти. Гречана дієта.

Повний стакан гречаний крупи з вечора залити крутим окропом (1 стакан крупи на 2 склянки води). Закрити кришкою, дати настоятися до ранку. Є без солі і спецій, запиваючи при бажанні кефіром 1% жирності. У день можна собі дозволити скільки завгодно гречки і 1 літр кефіру. А також 1-2 яблука. Воду дозволяється пити без обмежень. Дотримуватися її можна до двох тижнів.

Швидкі дієти. Японська дієта

Дуже популярна і ефективна японська дієта. Вона триває 13 днів і нормалізує роботу організму.

1 день: сніданок - чашка чорної кави; обід - два яйця, зварених круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, один стакан томатного соку; вечеря - смажена або варена риба.


2 день: сніданок - чашка чорної кави, один сухарик; обід - смажена або варена риба, овочевий або капустяний салат, заправлений рослинним маслом; вечеря - 100 г вареної яловичини, стакан кефіру.

3 день: сніданок - чашка чорної кави, один сухарик; обід - великий кабачок, обсмажений в рослинному маслі; вечеря - два яйця, зварених круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом.

4 день: сніданок - чашка чорної кави; обід - сире яйце, три великі варені моркви з рослинним маслом, 15 г несолоного сиру твердих сортів; вечеря - фрукти.

5 день: сніданок - сира морква з лимонним соком; обід - смажена або варена риба, стакан томатного соку; вечеря - фрукти.

6 день: сніданок - чашка чорної кави; обід - 0,5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або сирої моркви; вечеря - 2 яйця, зварених круто, стакан тертої сирої моркви з рослинним маслом.

7 день: сніданок - чашка чаю без цукру; обід - 200 г вареної яловичини, фрукти; вечеря - будь-який з попередніх днів, крім третього.

8 день: сніданок - чашка чорної кави; обід - половина вареної курки, салат зі свіжої капусти або сирої моркви; вечеря - 2 яйця, зварених круто, стакан тертої сирої моркви з рослинним маслом.

9 день: сніданок - сира морква з лимонним соком; обід - велика порція смаженої або вареної риби, склянка томатного соку; вечеря - фрукти.

10 день: сніданок - чашка чорної кави; обід - сире яйце, три великі варені моркви з рослинним маслом, 15 г несолоного сиру твердих сортів; вечеря - фрукти
.

11 день: сніданок - чашка чорної кави, один сухарик; обід - великий кабачок, обсмажений в рослинному маслі; вечеря - два яйця, зварених круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом.

12 день: сніданок - чашка чорної кави, один сухарик; обід - смажена або варена риба, овочевий або капустяний салат, заправлений рослинним маслом; вечеря - 100 г вареної яловичини, стакан кефіру.

13 день: сніданок - чашка чорної кави; обід - 2 яйця, зварених круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку; вечеря - смажена або варена риба. Всі страви готуються без солі і приправ.

Зважте всі плюси і мінуси дієт. Швидкі дієти досить суворі до нашого організму, тому якщо у вас є які-небудь захворювання, то цей спосіб швидко схуднути - не для вас.

Автор: Марія Шумських





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.