Солодке допомагає схуднути. Солодке краще залишати на сніданок, радять дієтологи з Університету Тель-Авіва.

За їх словами, солодке на початку дня дозволяє не наїдатися потім, пише The Daily Mail. Це доводить спостереження за 200 огрядними добровольцями.

Їх в довільному порядку посадили на одну з двох запропонованих дієт. З точки зору загального обсягу калорій, обидві дієти були на єдиному рівні (близько 1600 калорій для чоловіків і 1400 - для жінок). Але в рамках першого дієти на сніданок дозволялося з'їсти пончик, а друга передбачала прийом більшого обсягу їжі в інший час.


Виявилося, люди, що споживали на сніданок 600 калорій з солодким, легше дотримувалися дієти в порівнянні з людьми, з'їдаємо 300 калорій. У середньому за 4 місяці всі учасники експерименту втратили по 15 кілограмів. Але ось в наступні 4 місяці перша група набрала близько 7 кілограмів, а другий - приблизно 10.

Аналіз крові виявив, що показники "гормону голоду", греліну, впали на 45% у тих, хто дозволяв собі пончик . У решти зниження склало 30%. Плюс, наявність у сніданку, як вуглеводів, так і білків, давало можливість довше залишатися ситим.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.