Якщо ти сидиш на дієті і дотримуєшся певного плану харчування, напевно час від часу тобі хочеться урізноманітнити своє меню. Як урізноманітнити дієту. Дізнайся, як урізноманітнити дієту/depositphotos

Отже, візьми на замітку, які низькокалорійні приправи можна включити в свій раціон:

Лимонний сік

Лимон - незамінний на кожній кухні продукт. Лимонний сік може додати свіжий, яскравий смак практично будь-якої страви. Його можна додавати в салати, запікати з ним рибу і курку.

Калорійність: 4 калорії в 1 столовій ложці.

Гострий соус

Крім того, що гострий соус надає пряний смак стравам, в ньому також міститься вітамін С і капсаїцин, які збільшують швидкість нашого метаболізму.


Калорійність: 2 калорії в 1 столовій ложці.

Бальзамічний оцет

Бальзамічний оцет - смачне доповнення до тофу, м'ясним маринадам і заправкам для салатів, яке додає потужний гострий аромат багатьох страв. А завдяки низькому глікемічним індексом, бальзамічний оцет може також допомогти стабілізувати рівень цукру в крові і рівень холестерину.

Калорійність: 10 калорій в 1 столовій ложці.

Песто

Популярний італійський соус песто готується з таких корисних для здоров'я інгредієнтів, як оливкове масло, базилік і часник. Ти можеш робити бутерброди з песто або додавати соус до риби.

Калорійність: 73 калорії в 1 столовій ложці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.