7 ідей, як схуднути восени з задоволенням. Восени справжні леді не впадають у депресію і не втішаються смачною і калорійною їжею. У цей час вони підвищують рівень бадьорості і гарного настрою в організмі, причому з користю для фігури. Пропонуємо вам кілька осінніх задоволень, які допоможуть залишатися у формі навіть у складний для тих, що худнуть міжсезоння.

Гаряча ванна з морською сіллю. , що худнуть часто мерзнуть, тому що організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Гаряча ванна зігріє, допоможе розслабити м'язи після трудового дня і фітнес-тренування. А морська сіль збереже шкіру в ідеальному стані. Якщо висипати на дно ванни не 150-200 г, як написано на упаковці, а цілий пакет, то на додаток ви отримаєте натуральний антицелюлітний пілінг для проблемних зон.

Апельсини. Коли сонце не поспішає показуватися з-за хмар, ці помаранчеві фрукти здатні підняти настрій одним своїм виглядом. До того ж, як і всі цитрусові, вони низькокалорійні. Так що можна сміливо починати день зі склянки фрешу, з'їсти апельсин на десерт в обід або парочку замість вечері. Спробуйте також замість жирних соусів заправляти салати апельсиновим. Очистіть один апельсин (шкірку не викидайте), видаліть з нього плівки і подрібніть в блендері. Додайте до отриманої маси трохи цедри і своїх улюблених спецій, наприклад, щіпку кориці і дрібку перцю. Така заправка підійде до салатів із зелені з сиром або з м'ясом.

Піша прогулянка. Швидше одягайтеся тепліше і вирушайте шарудіти жовтим листям в найближчий парк. Бадьора півгодинна прогулянка цілком здатна замінити аеробне тренування, а практикувати їх можна хоч кожен день.


Уж тридцять хвилин на добу викроїти нескладно - нагородою буде хороший обмін речовин і здоровий колір обличчя, не рахуючи, звичайно, пружних стегон і попи.

Імбирний чай. Цей чай спалює жири, а значить, ефект від вашої дієти швидше стане помітним. Рецепт: беремо корінь імбиру, дрібно ріжемо або трьом на тертці, заливаємо двома склянками окропу і варимо на маленькому вогні 7-10 хвилин. Знімаємо з вогню, додаємо сік половинки лимона або лайма, ложку меду і п'ємо.

Масаж. Розслабляючий, дренажний, антицелюлітний. Він доречний у будь-який день - і у вихідний, і як завершення робочого дня, і після фітнес-тренування, а якщо здолала лінь, то замість неї. Запишіться в SPA-салон, і життя заграє новими фарбами. Якщо часу на салон неможливо викроїти, можна обмежитися самомассажем. В аптеці можна купити антицелюлітний масажер і спеціальне масло. Це допоможе уникнути появи ненависної апельсинової кірки в холодну пору року.

"Твістер". Дощовим вечором ця гра стане і відмінним розвагою, і хорошим засобом для зміцнення м'язів. Вибирайте круги на полі, які знаходяться далеко один від одного, щоб вас і справді крутило і вертіло. Можна грати з дітьми або з друзями у великій компанії.

Сон. Це найважливіша складова краси та гарного настрою. Восени дуже важливо висипатися, щоб уникнути і осінньої депресії, і осінніх застуд. До того ж відомо, що ті, хто сплять по 8 годин на добу, худнуть в два рази швидше тих, хто страждає від недосипів. Спробуйте нанести на постільна білизна одну крапельку лавандового або мелісового масла, щоб швидше засипати і краще висипатися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.