Як паритися в сауні, щоб схуднути. Сауна - це набагато більше, ніж приємне проведення часу або гігієнічна процедура. Заряд бадьорості і здоров'я, який вона дає організму, важко переоцінити. Крім цього в парній можна без проблем позбутися зайвих кілограмів. Щоб це сталося, потрібно дотримуватися декількох рекомендацій.
Давно помічено, що гаряче сухе повітря сауни змушує організм в екстреному порядку включати механізми охолодження. Серце починає працювати інтенсивніше, кров приливає до шкіри і починається активний процес потовиділення. Піт виводить з організму шлаки і відходи, що скупчилися в результаті неправильного способу життя, обмеженої рухливості і незбалансованого харчування. Для видалення 1 грама токсичних речовин організму потрібно 110 грамів води. В результаті одного сеансу такого очищення організм втрачає близько 2 кг ваги. І цей вага - токсини, шлаки та інші шкідливі речовини, що перешкоджають нормальному функціонуванню організму.


Оскільки така висока температура повітря в закритому приміщенні сауни - це екстремальні умови для організму, то, використовуючи його для схуднення, потрібно дотримуватися певних правил обережності. 5 вправ для розтяжки в ліжку Чи не наїдатися і не пити спиртного ні до, ні під час, ні після відвідування сауни. У перервах між заходами в парну - пити трав'яний чай з медом, морси або компот із сухофруктів. Це допоможе заповнити водно-мінеральні запаси організму. Можна також перекусити часточками лимона або грейпфрута. У парній можна активізувати виведення шлаків за допомогою інтенсивного масажу тіла скрабом з меду і солі. Він поліпшить кровообіг і посприяє схудненню. Обов'язково чергувати парну з періодами відпочинку. І не перебувати в ній довше 10 хвилин. Обов'язково надягати повстяну шапочку, щоб уникнути перегріву голови. Важливо пам'ятати, що сауна протипоказана при хворобах серця, гіпертонії, бронхіальній астмі та цукровому діабеті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.