Як схуднути в сауні?

Відвідування сауни дуже корисно для людського організму, оскільки після неї людина відчуває себе бадьорою і фізично здоровим. Крім цього, сауна чудово впливає на схуднення. Тому, якщо ви вирішили скинути пару зайвих кілограмів, майте на увазі, що окрім спорту і дієт, сауна також вважається відмінним методом для схуднення. Перш, ніж почати відвідування сауни, необхідно ознайомитися з рекомендаціями, щоб знати, як схуднути в сауні правильно і безпечно для здоров'я.

Як схуднути в сауні? Як же відбувається процес схуднення в сауні?

Завдяки гарячого сухого повітря сауни в організмі людини автоматично починають спрацьовувати механізми охолодження. Серце прискорює свою роботу, у зв'язку з чим кров приступає близько до шкіри і утворюється інтенсивний процес потовиділення, що сприяє виведенню з організму шлаків і відходів, які накопичилися там за довгий час. Зазвичай таке відбувається з людьми, які ведуть неправильний спосіб життя, мало рухаються і не стежать за своїм харчуванням.

Щоб прибрати з організму 1 грам токсичних речовин, необхідно 110 грамів води. У підсумку, одне відвідування сауни сприяє втраті приблизно 2-х кг ваги, в який включені як токсини і шлаки, так і всі інші шкідливі компоненти, що заважають організму нормально функціонувати.


У зв'язку з тим, що наявність дуже високої температури повітря всередині сауни досить екстремально для будь-якої людини, то, в процесі схуднення, необхідно дотримуватись відповідних правил обережності.

Як схуднути в сауні? Давайте познайомимося з ними:

• Чи не рекомендується занадто багато є і вживати алкогольні напої до відвідування сауни, після неї і в процесі.

• Слід робити перерви, в проміжку між якими бажано вживати чай на трав'яний основі з додаванням меду, також ще можна вживати морс або компот, зварений із сухофруктів. Ці напої добре сприяють відновленню водно-мінерального запасу людського організму. В якості закуски доречні лимон або грейпфрут.

• Дуже ефективний хороший масаж тіла з використанням спеціального скрабу, в основу якого входять мед і різні солі. Такий масаж покращує кровообіг і активізує процес схуднення.

• Обов'язкове правило відвідування сауни - це відпочинок після кожного заходу в парну, в якій не можна перебувати довше десяти хвилин.

• У парну входити тільки в головному уборі (спеціальної повстяної шапці), в іншому випадку можливий перегрів голови.

• Дуже важливо: відвідування сауни заборонено людям, що мають проблеми з серцем, гіпертонікам, а також тим, хто страждає на цукровий діабет і бронхіальну астму .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.