3 негативна група крові: меню для стрункості.

Для людей з 3 негативною групою крові існує спеціальна дієта, яка допоможе вирішити питання із зайвою вагою. У наступній статті наведені продукти, які дозволені при третій оріцательной групі крові.

Кожен мріє мати струнку й підтягнуту фігуру, але не завжди допомагає спорт. Однак, є один дуже дієвий метод схуднення - дієта, заснована на групі крові, під час якої дозволено їсти певні продукти.

У кожної людини своя група крові, від якої певною мірою залежить процес обміну речовин. Для того щоб не тільки значно поліпшити власне здоров'я, але при цьому і прискорити процес схуднення, рекомендується дотримуватися спеціальної дієти, яка відповідає групі крові.

Також 3 негативна група крові має певне меню, якщо дотримуватися якого, можна легко скинути парочку зайвих кілограмів. Людям з цією групою крові дозволяється їсти практично улюблені продукти - це і риба, і м'ясо, майже всі фрукти, і овочі, більшість ягід, і звичайно, кисломолочні продукти. Головне, обмежити вживання деяких продуктів - дієта повинна бути не тільки збалансованою, але і змішаної. Їжа повинна включати до свого складу не тільки жири і тваринні білки, а й протеїни. Порції повинні бути помірними, при цьому між основними прийомами їжі має бути перерва не менше трьох годин.

Третя негативна група крові, що можна їсти? Список заборонених продуктів людям, з третьою групою крові, не дуже великий і якщо обмежити вживання цих продуктів, можна підтримувати свою вагу в нормі, при цьому не буде відбуватися порушення функціонування травної системи.

Людям з третьою групою крові дозволено вживати практично всі види м'яса, проте, варто відмовитися тільки від качатини і курки, а інше м'ясо буде приносити організму лише користь. Бажано з усіх м'ясних продуктів віддавати свою перевагу телятини, також принесе користь і вживання в їжу яловичої печінки.

Щодо риби, варто повністю виключити зі свого раціону тріску, судака і щуку. Важливо пам'ятати, що рибу дозволяється їсти в обмеженій кількості, так як вона має здатність знижувати метаболізм. Дозволено їсти сардину, камбалу, а також інші нежирні сорти риби. Професійні дієтологи рекомендують звести до мінімуму кількість уживаних морепродуктів. Строго заборонені кальмари, креветки, і звичайно, молюски.

В обов'язковому порядку треба урізноманітнити свій раціон кисломолочними продуктами, але важливо простежити, щоб вони були не жирними, інакше всі старання виявляться марними і зайві кілограми нікуди не подінуться, а тільки з'явиться кілька нових сантиметрів в області талії.


Кисломолочні продукти з мінімальним відсотком жирності, в обов'язковому порядку, принесуть організму лише користь. Дозволено вживати в їжу не жирний сир, сир, йогурт (бажано натуральний, без фруктових добавок), ряжанку, і звичайно, всіма улюблений кефір. Щодо молочних і кисломолочних продуктів - тут немає практично ніяких обмежень, головне не зловживати.

Раціон людей з третьою групою крові, в обов'язковому порядку, повинен включати свіжі фрукти і овочі. Однак, варто повністю відмовитися від кукурудзи, гарбуза, оливок, а також помідор. В обов'язковому порядку треба їсти петрушку, кріп, листя свіжого салату, базилік, а також іншу свіжу зелень. Основа раціону повинна складатися саме зі свіжих фруктів, за винятком кокоса, так як він заборонений.

Раціон людей з третьою групою крові не може обійтися без бобових і круп, виняток повинна становити тільки гречана каша. Треба повністю відмовитися від вживання гречаної каші, але при цьому важливо, щоб до складу щоденного раціону входили різноманітні бобові культури.

Дуже корисні і яйця, але в теж час треба повністю відмовитися від сої. У меню заборонено вводити не тільки пшеницю а й вироби, в які додається пшеничне борошно. Також варто повністю виключити зі свого раціону горіхи і арахіс, так як ці продукти мають здатність затримувати в організмі зайву рідину, що впливає на появу зайвої ваги, також це може завдати серйозної шкоди всьому організму людини.

Дуже корисні для людей з третьою негативною групою крові і різноманітні чаї на травах, а також зелений чай, ананасовий, виноградний, журавлинний і капустяний соки. Варто повністю відмовитися не тільки від різних солодких газованих напоїв, але і від томатного соку. Повністю нейтральним є не тільки чорний чай, а й алкогольні, тільки легкі, напої.

Щодо масел, так краще буде замінити лляним або оливковою, просте соняшникова олія, адже вони не тільки дуже корисні для здоров'я, але й проводять прекрасну профілактику для різноманітних захворювань. Ця дієта допоможе позбутися кількох зайвих кілограмів, але підтягти фігуру можна тільки за допомогою фізичних вправ.

Для того, щоб правильно скласти раціон меню для схуднення по конкретній групі крові, необхідно звернутися за допомогою до досвідченого дієтолога, який зможе підібрати дозволені та заборонені продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.