жещина, а особливо - молодим дівчатам хочеться знати, як можна збільшити груди вдома, не вдаючись до допомоги хірургів. Ніхто не хоче бути обманутою вивертами з інтернету про чудо-засіб, і багато хто просто не вірять у те, що в загальному-то нескладні фізичні вправи можуть допомогти. Звичайно, ніхто не гарантує швидкого збільшення грудей на два розміри, але спробувати підкачати відповідні м'язи все ж варто. Проблема невдоволення розміром грудей стоїть особливо гостро у юних осіб, вони часто серйозно переживають, що нікому не будуть потрібні зі своїми скромними формами. Це може обернутися серйозними психологічними проблемами, невпевненістю в собі. Звичайно, такі проблеми часто бувають надуманими, але вправи для підвищення тонусу м'язів грудей дійсно існують, і їх виконання принесе тільки користь - на відміну від застосування сумнівних мазей. До того ж немає ризику отримати невдалі наслідки, як буває у випадку з використанням силіконових імплантантів. Ми підкажемо, як збільшити груди в домашніх умовах, виконуючи нескладні вправи. Спеціальний комплекс вправ можна виконувати як в призначеному для цього спортивному залі, так і вдома.

Вже багато років одним з найбільш дієвих вправ вважають віджимання від підлоги. Для початківців це - досить складне завдання, тому її можна трохи полегшити, деякий час впираючись на коліна. Потренуйтеся віджиматися в такому положенні, і потім можна буде переходити до складнішого варіанту.

Для виконання наступного вправи потрібні гантелі. Просто ляжте на підлогу, в кожній руці тримаючи по одній гантеле. Розведіть руки по сторонам і не поспішаючи піднімайте їх вгору. Вони повинні зустрітися над рівнем вашої грудей.

Підшукайте для себе еспандер. Сядьте на твердий стілець, тримайте спину рівно. Візьміть еспандер і витягніть руки вперед. Потім розтягуйте еспандер, намагаючись максимально розвести руки в сторони.

Фахівці, які знають толк у фізичній культурі, в один голос рекомендують саме вправи, якщо запитати їх, як збільшити груди в домашніх умовах. Поставте собі мету і твердо йдіть до неї. Пам'ятайте про те, що потрібно займатися щодня, і менше, ніж через півроку, ви помітите значний результат.


І не тільки ви. Погодьтеся, заради краси природної пружною грудей можна знайти 20 хвилин в день.

Разом з тим, деякі шукають й інші способи, як збільшити груди в домашніх умовах. Наприклад, існують рецепти різних компресів.

Сирний компрес - потрібно перемішати до однорідності 2 столові ложки сиру і 4 ложки молока. Цю суміш рекомендують наносити на чисте тіло (на груди, звичайно) - і втирати протягом чверті години.

Огірковий компрес - потрібно натерти свіжий огірок і додати до нього 2 столові ложки сметани. Перемішайте до утворення кашки і накладіть на груди на півгодини.

Найкраще, звичайно, застосовувати і маски, і фізичні вправи. Після вищеописаних фізичних навантажень корисно використовувати компреси - тоді результат буде досягнутий швидше.

Якщо ви твердо вирішили збільшити груди і вже виконуєте відповідні вправи, можна поки візуально зробити бюст на розмір більше за допомогою білизни. Спеціальні вставки для бюстгальтера допоможуть створити ефект пишних грудей.

А тепер - ще трохи порад для збільшення грудей. На цей раз - кілька слів про харчування. Є досить смачний спосіб: зробіть молочно-банановий коктейль. Просто за допомогою міксера змішайте склянку молока і один банан - ось і готовий смачний і корисний коктейль. Речовини, що містяться а цих продуктах, викличуть посилене вироблення гормонів, і менш, ніж через 20 днів, об'єм грудей зросте на два сантиметри.

Обов'язково пийте мінералку. Вона побічно впливає на розмір жіночих грудей: вода сприяє нормалізації роботи організму, а значить, сприятливо позначається на процесі вироблення жіночих гормонів.

У нашому випадку корисний гормон естроген, а стимулюють його вироблення, крім вищеназваних продуктів, овочі та фрукти жовтого і зеленого кольору.

На жаль, якщо ви хочете схуднути і одночасно зробити груди більше, то очікуваного результату не буде. Якщо ви на дієті, груди буде "здуватися" першою.

Сподіваємося, ви отримали відповідь на ваше питання - як збільшити груди в домашніх умовах. Враховуйте всі описані рекомендації і не забувайте про здоровий спосіб життя. Бажаємо стійкості в досягненні поставленої мети і приємних результатів!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.