Ні для кого не секрет, що перше, на що всі звертають увагу, коли тільки зустрічають одне одного, - це зовнішність. З цієї причини величезну роль грає особа, адже по ньому складається перше враження про людину і навіть про його характер. І дуже для багатьох на сьогоднішній день актуальним є питання про те, як схуднути в обличчі.

Багато людей ставлять своїм першочерговим завданням отримати витончений овал. Однак, як відомо, не так просто відповісти на питання, як схуднути в особі швидко. Справа в тому, що ніяких спеціальних дієт, які діяли б лише на одну частину тіла, немає. Ніяких способів для схуднення тільки особи (так само як живота, стегон і т. п.) люди поки що не придумали.

Однак все-таки є деякі рекомендації та корисні поради щодо того, як схуднути в обличчі.

Треба відзначити, що цих рекомендацій можуть дотримуватися не тільки представниці прекрасної статі. Як би дивно це не прозвучало, але і сильній статі хочеться знати, як схуднути особою чоловікові.

Отже, перший принцип, якого варто дотримуватися, полягає в тому, щоб випивати якомога більше рідини. Звернути увагу варто на той факт, що добова потреба у воді для кожної людини приблизно однакова - два літри. Якщо не випити щодня такий обсяг рідини, то вона почне накопичуватися в організмі (створюючи своєрідний запас), що буде проявлятися у вигляді набряків, а вони, в свою чергу, додають обличчю повноту. Якщо звернутися до дієтолога, то він скаже, що найкраще пити або мінеральну воду без газу, або зелений чай.

Другий принцип, як схуднути в особі, полягає в тому, що необхідно їсти якомога більше фруктів, а також овочів. Вони містять багато клітковини. Вона тонізує шкіру, нормалізує метаболізм, роблячи шкірні покриви більш гладкими і шовковистим. Фрукти і овочі, крім того, підтримують і водний баланс.


Тому страви, що містять їх, рекомендується вживати як мінімум три рази на день.

Третій принцип, як схуднути в особі, полягає в скороченні кількості солі в раціоні харчування. Вся справа в тому, що сіль, якщо приймати її у великих кількостях, призведе до накопичення в організмі рідини. Більш того, вона провокує і поява небажаних набряків.

Якщо стоїть завдання зробити обличчя більш худим, то необхідно обмежити себе в прийомі спиртних напоїв. Вони призводять до зневоднення організму, роблять обличчя опухлим. Самим небезпечним ворогом в даному випадку є пиво.

Необхідно приймати кальцій і продукти, в яких він міститься у великих кількостях. За добу в організм має надходити до 1,2 г кальцію. Цього достатньо, щоб особа поступово худла. Як відомо, у великих кількостях кальцій міститься в молоці, рибі, сухофруктах, горіхах та інших продуктах.

Схуднути в особі ви зможете, не тільки слідуючи дієтам, а вирішуючи цю проблему цілим комплексом заходів. Це означає, що необхідно виконувати і деякі досить прості вправи. Варто також постаратися позбутися шкідливих звичок: слід стежити за правильною поставою, тримати голову завжди прямо, спати на твердій, низькій подушці. Посилити ефект схуднення можна, якщо масажувати проблемну зону і використовувати маски або крему з ефектом, що підтягує.

Якщо робити вправи для тренування м'язів щік, то можна зміцнити їх, а також позбутися від так званого другого підборіддя і від носогубних складок . Рекомендується виконувати наступну вправу. Відкрийте рот, витягніть губи у формі букви "О". Мовою намагайтеся впиратися в щоку, яка, в свою чергу, повинна чинити опір такому тиску. Після цього виконуйте кругові рухи язиком, який буде щільно притиснутий до щоки. Необхідно робити по 10 або навіть 20 таких кругових вправ.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.