Після довгих місяців зими, люди часто стикаються з проблемою авітамінозу, тобто з нестачею вітамінів і мікроелементів в організмі. А це безпосередньо впливає на наше самопочуття і настрій. Читай далі, як за допомогою їжі зробити себе щасливішими. Дієта щастя: які продукти зроблять тебе щасливішими?

Дієта щастя

Вітамін В12

Деякі бактерії, які живуть в кишечниках тварин і риб є єдиними організмами, які містять В12. Такі бактерії накопичуються в тканинах тварин, найбільша концентрація В12 була виявлена у корів, кіз і інших жуйних тварин, а також у морепродуктах, таких як риба і молюски.


Крайні ступеня нестачі вітаміну В12: депресія, недоумство.

Йод

Йод є живильною речовиною, якого потребують всі живі організми, він може бути отриманий тільки за допомогою дієти. Йод необхідний для здорової щитовидної залози - залози, яка регулює обмін речовин. Симптоми нестачі йоду в організмі: швидка стомлюваність, погана пам'ять, депресія, мігрень, збільшення ваги, безпліддя, захворювання молочної залози (в тому числі рак), інфекції та хвороби серця.

Дієта щастя: які продукти зроблять тебе щасливішими?

Морські водорості





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.