Імунітет - щит організму

Хронічні м'язові больові відчуття носять назву фіброміалгия . Переклад з латинської звучить, як біль м'язових волокон. Лікування фибромиалгии стає ефективніше при комплексному підході до цієї проблеми. Поряд з медикаментозною терапією лікарі вдаються до лікування "природними компонентами" - трав'яними відварами, настоянками, екстрактами, які сприяють істотному зміцненню імунної системи, стимулювання роботи м'язових тканин. Крім того, вони нейтралізують інтоксикацію організму, володіють противірусними, заспокійливими, антибактеріальними властивостями. Зрозуміло, будь-які народні рецепти рекомендується випробувати після узгодження з лікарем. Розглянемо деякі конкретні приклади.

1. Першим, хочеться звернути вашу увагу на китайський лимонник. Корисні властивості його численні, серед основних можна виділити: поліпшення зору, апетиту. Рекомендовано настоянку на ньому приймати одноразово, вранці, починаючи з 5 крапель на сто мл води. Враховуючи стимулюючу силу даного препарату, необхідний систематичний лікарський контроль над його прийомом, причому дози повинні підбиратися індивідуально.

2. Наступним у списку хочеться відзначити маралів корінь, що сприяє посиленню м'язової активності, білкового синтезу, що добре впливає на "самопочуття печінки". Прийом препарату розширює судини, зменшує болі в серці, активізує пізнавальні здібності.

3. Про цілющі властивості женьшеню, думаю, багатьом добре відомо: апетит стає краще, працездатність травного тракту поліпшується, рівень цукру приходить в норму. Оптимальний час прийому - ранок, 10 крапель на половину склянки води. Поступово, допускається підвищувати кількість крапель, по 1-2 за день.

4. Знизити больові відчуття, зменшити біль у м'язах ніг, рук, що турбує людину при фибромиалгии, здатний компрес на основі суміші червоного меленого перцю з рослинним маслом. Склад перцю містить капсаїцин - речовина, що дозволяє пом'якшити проходження нервових імпульсів, що відповідають за силу больових відчуттів, а масло, в свою чергу служить своєрідним щитом для шкірного покриву від дратівної дії даної речовини.

5. Висока ефективність лікування від настоянки бузку, березових бруньок, при втиранні її в болючі ділянки. У багатьох аптеках є готові варіанти даних настоянок, проте особисто приготований компрес надає крім лікувального впливу сильний ефект в психологічному плані на хворого. Людина особисто бере участь у терапевтичному процесі, тим самим долає долала його апатію, депресію.

Основна претензія хворих з діагнозом фіброміалгия - систематична втома, яка виникає навіть після тривалого відпочинку. Відразу ж створюючи відчуття, наче після довгої роботи. Особливо явно симптоми фибромиалгии проявляються в організмі людини вранці, по закінченню робіт, що не вимагають серйозних енерговитрат, наприклад, приготування їжі. У людини відсутні сили зайнятися звичайними домашніми справами. І, це не просто втома. Такий стан спричиняє виснаження організму, хворий замикається, стає "соціально ізольованим", розвивається глибока депресія. Прилив сил у людини повністю відсутня. У нічні години панує безсоння, вдень сонливість. Стан втоми є причиною втрати концентрації уваги, відчувається мозкова втому.

Виникає резонне питання, а які дії слід зробити, щоб міалгія відступила? Виконуйте комплекс ранкової гімнастики, обов'язково, навіть якщо дуже цього не хочеться.


Будь грамотна фізичне навантаження, зрозуміло, помірна, здатна дати певні позитивні результати. Звичайно, самостійність тут не вітається, і вправи необхідно підібрати спільно з лікарем ЛФК. Систематично виконуючи гімнастику, ви не тільки зміцните свої серце, судини, але і підвищите рівень ендорфінів, які володіють бадьорить, болезаспокійливу ефектом. Крім того, вони незамінні помічники в боротьбі зі стресом, депресією. Фізичні вправи приводять до норми рівень серотоніну в головному мозку, а це покращує сон і настрій. Цигун, йога для здоров'я організму здатні дати потужний позитивний імпульс.

Харчування при фибромиалгии

Дієтичний питання при цьому недугу стоїть особливо актуально. Раціон харчування повинен бути спрямований на нормалізацію маси тіла потерпілого. Стабілізації травного процесу, виведення з організму токсинів, продуктів розпаду сприятиме включення в регулярне меню цільних зерен (гречана крупа, висівки, рис нешліфований). Основні положення дієти передбачають істотне обмеження хлібобулочних виробів, особливо на дріжджах. Пояснюється це негативним впливом на здоров'я організму, зауважу сильно ослабленого, дріжджових грибків. Вдобавок хліб містить клейковину, здатну викликати алергічну реакцію. З аналогічної причини не слід "дружити" з продуктами, що містять томати. Крім них, небезпечний список можна поповнити баклажанами, картоплею, перцями (будь-якими).

Необхідно обмежити, причому пристойно, споживання солодких продуктів. Повністю відмовлятися від м'яса не рекомендується, однак його норма повинна бути зменшена, кілька разів за тиждень по 200 грам. Дане "білкове табу" дозволить швидше звільнитися певної порції життєвої енергії, якої так не вистачає пацієнтам страждаючим фіброміалгію. Варто сказати категоричне "ні" всіляким смаковим добавкам, оскільки вони сприяють більш високої чутливості больових рецепторів, знижуючи до мінімуму рівень серотоніну.

Будь-яка їжа, що містить нітрати протипоказана. Враховуючи цю обставину фрукти, овочі необхідно ретельно вимочувати. Під заборону потрапляє будь газована рідина, включаючи мінеральну воду. Не варто захоплюватися кавою, що дає короткостроковий приплив бадьорості, а краще звернути погляд на несолодкий зелений чай.

При будь різновиди міалгії: міозит, фіброміалгія рекомендується мати чіткий графік вживання молочних продуктів. Цілком виключати неприпустимо, адже вони добре джерело кальцію, але є і зворотна сторона - алергія. Рекомендовані максимальні добові значення для споживання молочних виробів становлять 300 мл. Категорично забудьте про сою.

Необхідно збагатити свій живильний раціон омега-кислотами - більшість морської риби, рослинні масла, волоські горіхи. Слід збільшити щоденну норму споживання магнію. Його дует з кальцієм оптимальний варіант для функціонування організму. У м'язової працездатності, нормальному функціонуванні нервової системи він грає важливу роль.

Природно оптимальні рекомендації з харчування ви зможете отримати виключно у досвідченого дієтолога, будь ласка, не забувайте про це.

Фіброміалгія здатна проявити себе самостійно, спільно з іншими захворюваннями, тому даний недуга не варто ігнорувати, а ставитися до нього з усією серйозністю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.