Молочна дієта для схуднення. Вам знадобиться

  • Багато молока
  • Бажання схуднути
Інструкція
  • .1

    Дієта, яка стає компромісом між метою і засобом, дієвістю і доступністю, здоров'ям і естетикою. Молочна дієта напевно пом'якшить навіть підозрілість в погляді щиро піклуються про дівчат мамушке, тітоньок і бабусь, адже користь молока це не просто доведений факт, це повноцінна аксіома з народної мудрості. Якщо хочеться максимального швидкого результату, а характер по-справжньому стійкий і нордичний, можна навіть і не намагатися знижувати власну планку і підготуватися до початку монодієти. Як і інші типові представники цього роду дієт, такий суто молочний раціон не повинен затримуватися в режимі худне довше, ніж на стандартний термін в сім днів.

  • .2

    Молочна дієта в такому досить жестом варіанті передбачає вживання склянки шуканого напою з певною частотою прийому. У перший день дієти 200 мл молока п'ється худне через кожні дві години; на наступний день проміжок скорочується, і стакан напою коров'ячого або більше екзотичного виробництва слід пити через півтори години. Розклад третього дня включає в себе щогодинний стакан молока, а що залишилися чотири дні молочної дієти складаються з чи не кінчай потоку молочних склянок, що доставляються в організм через кожні півгодини. По завершенні виснажливої семиденки раціон поступово нормалізується спочатку за рахунок овочевих вечерь, а потім вже звична здорова їжа заповнює всі денне меню.


  • .3

    Якщо вищеописана система здається недосяжною, можна вдатися до набагато більш щадному варіанту молочної монодієти. Він складається з чотирьох днів, по чотири склянки молока у кожному. При цьому худне розподіляє цей обсяг протягом дня за своїм розсудом, хоча переважним є питво молока через кожні три години. Втім, така молочна ріка, хоча і описувалася в казках як варіант ідеального водойми, в житті може втратити всю принадність. Щоб не розчаровуватися в дитячих ідеалах, варто згадати, що така річка мала по сусідству кисільні береги. У перекладі на дієтичний раціон це означає, що харчуватися краще і молоком, і фруктами.

  • .4

    Схема живлення ускладнюється зовсім небагато: сніданок збагачується заваркою і перетворюється на чай з молоком, друга сніданок або перекус приймає вид порції сиру, обід модернізується до двохсот грам некислих фруктів, наступний за ним перекус - до склянки з кисломолочним напоєм, а вечерю повторює обід. Є і зовсім строкатий варіант молочної дієти. Їсти можна овочеві супи та зернові каші, весь асортимент овочів і фруктів, бринзу і навіть висівковий хліб. Зайва вага піде за рахунок поєднання таких страв з молочними і кисломолочними інгредієнтами і суворого нормативу - не більше 200 гр їжі через 2-3 години.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.