Причини запорів

Під запорами маються на увазі випадки затримання в кишечнику стільця на два-чотири дні або процес неповного очищення кишечника від залишків їжі. Якщо у людини нормальний, здоровий кишечник, то він спорожняється систематично в одне і теж час. Як часто і в якому обсязі виводиться стілець з організму, визначається кількістю, якістю і видом вживаної їжі, яка може бути рослинного, м'ясного, яєчного походження. Залежно від цього кишечник може опорожняться один раз за добу, два рази або через кожні кілька діб.

Запор може виникати з таких причин:

1. Наявність у кишечнику механічних перешкод, під якими маються на увазі всілякі пухлини, вузли гемороїдального характеру, калові накопичення не виведено своєчасно.

2. При ситуаціях значного погіршення здоров'я організму, що призводить до ослаблення кишкової мускулатури, при малорухливому способі життя, під час випадків частого незадоволення організму в бажанні акту дефекації.

3. Психічні переживання, які провокують тривалі спазми кишкової мускулатури, різні отруєння організму, що є наслідком професійної діяльності на шкідливих виробництвах, зловживання курінням - все це активно сприяє виникненню закрепів.

Профілактика запорів

Рекомендується виконувати наступні профілактичні заходи щодо запобігання запорів:

1. Щоденний раціон харчування повинні складати продукти, які не ускладнюють роботу кишкового тракту.

2. Регулярно виконувати вправи для розвитку черевного преса і м'язів кишечника.

3. Повністю відмовитися від вживання алкогольних і тютюнових виробів.

4. Не займатися самолікуванням всілякими проносними ліками і клізмами, не порадившись попередньо зі своїм лікуючим лікарем.

Харчування при запорах

Під час атонічних запорів рекомендується включення в свій повсякденний раціон харчування продуктів, рясно багатих рослинною клітковиною, вітаються рухливий спосіб життя, заняття оздоровчою фізкультурою, контрастний душ.

Спастические запори, пред'являють до раціону харчування більш жорсткі вимоги. Рибні та м'ясні продукти вживаються виключно вареними, овочі обов'язково труть на тертці або роблять пюре. Надзвичайно корисно при даній ситуації споживання свіжої кисляку та інших молочнокислих продуктів. Проносні препарати при цьому виді запору не роблять на організм людини належного ефекту і є малоефективними. Набагато частіше прописують спазмолітики.

Через брак побічних із запором захворювань кишечника, дотримуючись правильного харчування, дієту роблять різноманітнішою шляхом включення продуктів змушують кишечник функціонувати інтенсивніше. Рідини бажано пити більше, особливо свіжих овочевих і ягідних соків. Наприклад, вживання вранці, натщесерце, кілька склянок холодного апельсинового або морквяного соку дають відмінний імпульс для активної роботи кишечника.

Далі наведу перелік продуктів, які надають позитивну дію на рухову активність м'язів кишечника.

1. Список досить великий, але особливу увагу слід звернути на продукти багаті харчовими волокнами, і зокрема грубою клітковиною. До таких належать: висівки, горіхи, бобові, чорнослив, гречана і перлова каші, більша частина овочів.

2. Різноманітні перші холодні страви, наприклад, окрошка.

3. Рясно містять органічні кислоти квашені овочі, кисломолочні продукти з високим показником кислотності.

Перелік продуктів, що погіршують активність кишечника.


1. Різноманітні відвари в'яжучого характеру: киселі на основі черемхи, груші, міцний зелений чай.

2. Слизові супи і протерті каші, з високим ступенем в'язкості, які неквапливо тримають свій шлях по кишечнику.

Зовсім інша ситуація, коли запор виникає при ускладненні небудь хронічної хвороби кишечника. Для цього випадку рекомендується не включати в раціон харчування продукти з грубою клітковиною, а перевагу віддати більш м'яким продуктовим стимуляторам рухової функції кишечника. Цей список теж досить великий, перерахую лише деякі його пункти: бурякове або морквяне пюре, медова вода, солодкий відвар на основі шипшини, кефір, кисляк, кольорова капуста в поєднанні з рослинним маслом, очищені від шкірки фрукти.

Лікування закрепів у домашніх умовах

Народне лікування запорів , коли вони не є хронічними, може надати такі рекомендації.

1. Вранці, на голодний шлунок прийняти три склянки води з двома чайними ложками питної соди.

2. Вжити кілька яблук вранці натщесерце.

3. Зробити настій з плодів шипшини. Вживати по одній склянці перед відходом до сну. Також принесуть велику користь кілька з'їдених перед сном апельсинів.

Деякі нескладні рекомендації під час хронічних запорів.

1. Вранці, після пробудження виконати наступні масажні дії: намочити холодною водою тканину, гарненько її віджати, обернути нею праву руку в області кисті. Далі проводити рухи цією рукою з правого боку черевного преса. Напрямок руху від пахової області до ребер. Кількість повторень десять. Після чого ліва сторона отримує ідентичний масаж, проте, руху руки протилежні. Ці рухи стимулюють роботу кишкової мускулатури і сприяють проштовхування калових накопичень в область прямої кишки. З кожного боку такі масажні заходи проробляються по п'ять разів. По закінченню процедур необхідно одягнутися і хвилин десять повільним темпом походити по будинку. Результат усіх цих дій - що виникло бажання сходити в туалет. Без всякого роду напруги потрібно посидіти, поки не відбудеться спорожнення шлунково-кишкового тракту. Після першої процедури шлунок може не діяти. Необхідно буде повторити ці масажні процедури в інші дні, результатом чого обов'язково повинна стати нормалізація роботи шлунку і всього кишкового тракту.

2. Щоранку, лежачи на ліжку виробляти підйом і опускання тулуба, не вдаючись до допомоги рук. Діапазон кількості повторень 20-40 разів.

3. Перед сном провести клізмову процедуру, а з ранку на голодний шлунок випитий 250 грам прохолодної води, додавши в неї щіпку звичайної солі. Сніданок після цього можливий приблизно через півтори години. Таким чином, необхідно починати всі наступні дні. Як результат, процес засвоєння їжі та її просування по кишечнику здійснюватиметься самостійно. Після цього клізми можна ставити не частіше, ніж один раз за місяць.

4. При хронічних запорах, слід вживати щодня, як розслаблюючий засіб трохи рослинного масла.

5. Щодня вживати чай, приготований, з кмину і м'яти.

Ще раз хочу підкреслити, що всі методики самостійного лікування запорів необхідно застосовувати тільки після консультації з лікарем. Щоб уникнути проблем з запорами, і тим самим зберегти здоров'я свого організму на належному рівні, необхідно більш серйозно ставитися до кількості та якості яку вживають щодня їжі і тоді Вам не доведеться застосовувати методи народного лікування запору . Не хворійте і будьте здорові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.