Народні рецепти для схуднення. Чи можна схуднути, покладаючись на народну мудрість? Адже існують численні народні рецепти для схуднення, заманливо що обіцяють струнку фігуру.

Чи варто вірити цим обіцянкам? Адже експерти схильні вважати, що тільки частина рецептів має під собою реальну основу, решта - напівміф-напівправда. Професійний дієтолог Марія Керсановская допомогла нам розібратися в тому, яким рецептами варто довіряти, а яким - ні.

Схуднення - ключ до здоров'я і красу, що доведено сучасною медициною. Втім, у різних народів існують різні уявлення про ідеальну жінку. Наприклад, наші предки високо цінували огрядних дам з пишними формами. Тендітні "тургенєвські" дівчата стали еталоном краси тільки в 19 столітті, і то лише в колах городян і аристократії. З урахуванням цього багато народні рецепти для схуднення сходять тільки до часів наших прапрабабусь, коли струнка фігура стала еталоном краси та жіночності.

У своїй більшості народні способи схуднення передбачають використання трав і плодів рослин. Лікар-дієтолог Марія Керсановская розділяє всі рецепти на дві категорії: одні з них спрямовані на придушення почуття голоду, а інші дозволяють прискорити обмін речовин.

Найпростіший народний метод схуднення - вживання фрешів. Найбільшою популярністю користуються гарбузовий і томатний соки . Під фреш з гарбуза дозволяється додавати соки з інших овочів, щоб поліпшити смакові якості продукту. Домогтися найкращого ефекту можна за умови, що всі соки приготовлені не більше ніж за 15 хвилин до вживання. Пити фреш потрібно безпосередньо перед прийомом їжі.

Лікарі-дієтологи зі скептицизмом сприймають народні рецепти для схуднення, пов'язані з вживанням соків і фрешів. Так, не рекомендується пити соки людям, страждаючим від гастриту, виразки шлунка, панкреатиту та цукрового діабету.


Вживати сік літрами шкідливо - досить стаканчика перед їжею.

Крім соків, можна готувати круп'яні киселі . Найкраще зарекомендував себе кисіль з вівсянки, який слід приймати по 100 мілілітрів перед початком їжі. Експерти кажуть: хоча киселі і поживні, їх треба обов'язково їсти разом з іншою їжею. Наприклад, приготувати овочевий суп для схуднення, рецепт якого перевірений роками і не заподіє шкоди організму.

Соки нормалізують обмін речовин, а що ж допоможе приборкати апетит? Для вирішення цієї проблеми можна скористатися травами. Дієтолог Марія Керсановская за способом впливу трав на організм поділяє їх на кілька категорій: проносні, сечогінні, жовчогінні і пригнічують апетит рослини. За словами фахівця, багато народні рецепти для схуднення використовуються сучасними виробниками "чарівних" таблеток і порошків. За словами лікаря, проносні і сечогінні трави застосовуються недобросовісними виробниками препаратів для швидкого зниження ваги людини на перших порах після початку прийому чудодійного ліки. У той же час ці рослини дуже небезпечні, як і жовчогінні, і їх непомірне вживання може стати причиною серйозних захворювань. А ось що пригнічують апетит зерна і трави цілком безпечні в помірних дозах, в тому числі корінь алтея і лляне насіння.

З трав зазвичай готуються всілякі збори та настоянки . Як стверджує Марія Керсановская, немає принципової різниці в тому, яким саме чином поживні сполуки потраплять в організм і будуть засвоєні в шлунково-кишковому тракті. Головне, щоб препарат складався виключно з нешкідливих інгредієнтів і зберіг якомога більше корисних речовин.

Нарешті, експерт резюмує все вищесказане: кращий метод схуднення - це не слідування народними рецептами, а заняття спортом і здорове харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.