Навіщо потрібен креатин?

Креатин - це натуральна речовина, яка вперше витягли з м'язової тканини тварин, а пізніше виявилося, що наші м'язи також його містять. Роль креатину полягає в постачанні енергією при м'язовому скороченні. Тобто креатин - це головне паливо м'язів.

Що дає креатин?

Багато чули про креатин, проте мало хто чітко усвідомлює, навіщо потрібен креатин. Прийом препарату (натурального, що не медикаментозного і не БАД) дозволяє вам тренуватися "важче". Тобто при силових тренуваннях ви зможете робити більшу кількість повторень, а при кардиотренировках, ваша витривалість збільшитися. Вживання креатину знижує рівень нейром'язової втоми і віддаляє процес накопичення молочної кислоти в м'язах. Процес відновлення між тренуваннями проходить інтенсивніше, в результаті, ви стаєте сильнішими, винослівей, і, можливо, накачаєте більше м'язів.

Схуднення

Креатин підійде для схуднення, а точніше для позбавлення від жирової маси, і її заміні на м'язову масу. Під час спалювання жиру, дієт є ризик розщеплення м'язової тканини.


Креатин живитиме, і берегти м'язи від катаболізму, а також дасть вам додаткові сили для тренувань по збільшенню м'язової маси.

Навіщо потрібен креатин? Вегетаріанство

Так як креатин - це чисто тваринний продукт, то вегетаріанці ризикують залишитися без креатину в м'язах. Саме через його відсутність у харчуванні при вегетаріанство і відчувається занепад сил. У такому випадку, харчова добавка з креатином буде виходом зі становища.

Пол

Існує безліч легенд про наслідки прийому креатину для жінок. Насправді, ще в 1992 році вчені визначили, що креатин діє на жінок так само, як і на чоловіків. Однак 20-30% людей є нечутливими до креатину, а значить, ефекту не буде.

Побоювання жінок грунтуються на страху раптово перетворитися на купу м'язів, проте креатин - це не гормон, НЕ стероїд, що не фармацевтичний препарат. Він не може в такій мірі змінити ваше статура. Креатин лише помічник тренувального процесу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.