Навіщо потрібен персональний тренер.

"Життя - біль!" - Ось що подумаєте ви, виходячи що, так-так, саме виходячи що з спортклубу після першого ж заняття з персональним тренером. Правда, якщо ви знайдете особистий контакт з інструктором, то як тільки втягнетеся, ця біль стане вашим улюбленим видом фізичного дискомфорту.

Різні тренери - добре чи погано? Навіщо потрібен персональний тренер. Фото Benis Arapovic/Shutterstock.com

Після свого дебютного індивідуального заняття я сяк намагалася утримати в руках спортивну сумку на ватяних негнучких ногах дістатися додому. Але я знала, навіщо піддаю себе такому мазохізму, і вже через пару місяців за мною в прямому сенсі слова бігали табуни самців людської особини. Мені пощастило знайти "свого" персонального тренера дуже швидко шляхом "сарафанного радіо". Але оскільки особистий контакт для досягнення результату не мене важливий, ніж професіоналізм інструктора, можливо, доведеться спробувати позайматися з різними тренерами.

Думаю, кожна погодиться з тим, що худоба і красива фігура - зовсім не синоніми. Виправити недоліки тіла можна і за допомогою пластичної хірургії, але це дорого, результат не завжди гарантований, а наслідки таких вмешательста до кінця не вивчені. А можна зайнятися спортом, і краще з тренером. Фітнес-програм і спорт-клубів зараз безліч. Групові заняття веде професійний інструктор, а в тренажерному залі завжди є фахівець, який покаже, як саме користуватися тренажером і вкаже на помилки. Але і те і інше можна порівняти з вивченням іноземної мови на курсах, де хтось випереджає всіх на дві голови і змушений "гальмувати", тому що тренер/викладач рівняється на більшість і слід загальній програмі. А хтось пасе задніх і взагалі насилу розуміє, що відбувається і як що робити. Самостійно вивчити мову теж можна, але є ризик завчити все неправильно. Переваги індивідуального підходу наявності.

Рух - це все-таки радість Навіщо потрібен персональний тренер. Фото Yuri Arcurs/Shutterstock.com

Що ж дають нам заняття з персональним тренером? Він проведе оцінку всіх ваших даних: це медична карта, харчові звички, спосіб життя, сила і витривалість, процентне співвідношення підшкірного жиру і м'язової маси, наскільки розвинені ті чи інші м'язи, що саме вимагає корекції.


До того ж він вислухає всі ваші побажання щодо перетворення власної фігури, після чого приступить до розробки індивідуальної програми.

Що ми отримаємо на виході? Саме той результат, якого і хотіли добитися. Крім корекції фігури, зникнення зайвих обсягів, і красивого рельєфного тіла, ми отримуємо розроблену особисто під нас програму, яка не дасть занять перетворитися на рутину і стати одноманітними, інструктор поміняє схему тренувань, коли станеться неминучий "застій", і буде стежити за вами невсипно , контролюючи, щоб кожне повторення кожної вправи було виконано ідеально правильно. Так, перший час буде здаватися, що життя - біль. Але результат перевершить всі очікування.

Задоволення не з дешевих Навіщо потрібен персональний тренер. Фото JohnKwan/Shutterstock.com

Єдиний недолік в тому, що персональний тренер - задоволення не найдоступніше. Звичайно, можна знайти інструктора, який за 100 грн на годину буде займатися з вами в спортзалі небудь школи на околиці міста.

В цілому ж в пристойних фітнес-клубах вартість занять залежить від категорії тренера, від того , який у вас абонемент, і від того, яка кількість персональних тренувань ви "купуєте". Середня сума, в яку виходить персональне тренування в хорошому спортклубі - 300 грн. Але зате ми точно знаємо, за що саме платимо.

Варто чи не варто займатися з персональним тренером? Поділіться думкою в коментарях!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Читайте інші корисні статті по темі:

" Біг для початківців: питання і відповіді "

" Занадто зайнята: як знайти час для тренування? "

" Плей-лист для фітнесу: як створити настрій "

"Кращі кросівки для бігу (фото)"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.