Правильний прийом ліків, в поєднанні зі здоровим способом життя, є запорукою успіху лікування при цих захворюваннях.
Про здоровий спосіб життя - зміст цієї статті. Якщо у Вас виставлений, який або з цих діагнозів, то спосіб життя необхідно терміново міняти. Це не просто. Необхідно себе подолати, прикласти силу волі. Здоров'я і тривалий ресурс Вашому житті стоять цього. Зрештою, вистачить зношувати свій організм старими звичками. Від старого способу життя Ваші органи стали працювати на знос. На тривалу і здорове життя при такому ритмі, як у Вас розраховувати не доведеться. Крім того, подумайте про своїх предків, які з покоління в покоління вдосконалювали для Вас своє тіло і дух, подарувавши Вам міцний організм. Думаю, що сказав досить переконливо. Тепер, що означає здоровий спосіб життя в конкретному виконанні.
Насамперед, це здорова дієта.
Дієта являє собою найважливіший засіб в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями взагалі. Слід поміняти свої харчові звички. Віддавайте перевагу не жирним сортам м'яса, вживайте птицю без шкірки і готуйте їх без насичених жирів.


До них відносяться рослинні жири і жири молочних продуктів. Обмежте вживання солодких напоїв і продуктів, що містять цукор. Зменшіть вживання алкоголю і газованих напоїв. Ось коротко, але грунтовно для роздумів і подальших дій.
Відмова від куріння.
Ризик померти у курця в 2-3 рази вище, ніж для не курящих людей. Важко, але необхідно. Досвід багатьох у світі підтверджує шкоду куріння.
Підвищити фізичну активність.
Є два способи. Перший примусовий. Це, значить, змусити себе робити вранці гімнастику, здійснювати вечірні прогулянки ввечері по досить довгим маршрутами, зайнятися бігом і так далі. Другий спосіб природний. Записатися у спортивну секцію, купити мічурінський ділянку, або завести в квартирі собаку, щоб життя сама змусила Вас більше рухатися.
Стежити за своєю вагою.
Стежити мало. Необхідно свою вагу тримати в нормі. Порадьтеся з лікарем, якщо звичайні способи не допомагають.
Регулярно вимірюйте артеріальний тиск
Це має стати правилом життя. При відхиленнях корегує схему медикаментозного лікування під контролем лікаря.
Будьте здорові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.