Восени наш організм теж потребує чищення. Допоможуть у цьому розвантажувальні дні з використанням сезонних продуктів. Що для цього необхідно?

Настав сезон холодів і прокидається апетит. Спекотну погоду хочеться заїдати чимось солодким, але так недовго накопичити зайві кілограми.

Розвантажувальний день - це монодень, який передбачає, що протягом дня необхідно харчуватися (або пити) одним продуктом. На день потрібно 1,5 кілограма (1,5 літра), які розбиваються на кілька прийомів їжі в однакових кількостях. У розвантажувальні дні можна пити воду тільки без газу.

Розвантажувальні дні необхідні для нашого організму, щоб очиститися від шлаків і токсинів, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, але не варто ними зловживати і перетворювати на дієту, це може негативно сказати на здоров'я всього організму.

Існує багато способів провести розвантажувальний день: на кефірі, білковий день, з вживанням крупи, але восени все ж необхідно користуватися тим, що на полицях супермаркетів є велика кількість овочів і фруктів.

Розвантажувальні дні восени: Топ 5

1. Гарбузовий день

Гарбуз - це універсальний осінній продукт, який смачний і корисний в будь-якому вигляді. З неї можна робити сік, вживати у свіжому вигляді, робити салат, варити і запікати. Цей овоч містить велику кількість калію і тому благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи.


Також гарбуз багата вітаміном Е, який необхідний для краси шкіри.

Для розвантажувального дня вибирайте яскраво-оранжевий вид гарбуза, він найбільш солодкий. Якщо ви вирішили пити соки з неї, можна в них додавати чайну ложку меду.

Розвантажувальні дні восени: ТОП 5. 2. Яблучно-капустяний день

Робіть з цих інгредієнтів корисний салат. Для розвантажувального дня рекомендується дрібно різати яблука і капусту, щоб пустили сік. Для заправки можна використовувати сік лимона. Таким осіннім розвантажувальним днем ви нормалізуете роботу шлунково-кишкового тракту.

Розвантажувальні дні восени: ТОП 5. 3. Буряково-морквяний день

Для осіннього розвантажувального дня можна використовувати буряк і моркву. Ці овочі мають загальнозміцнюючу властивістю для всього організму. Можна пити сік, використовуючи пропорцію 1:1.

Розвантажувальні дні восени: ТОП 5. 4. Виноградний день

Якщо вам складно відмовитися від солодкого, для осіннього розвантажувального дня можна використовувати виноград, який містить природну глюкозу.

Розвантажувальні дні восени: ТОП 5. Розвантажувальні дні дуже корисні для організму, можна наситити організм вітамінними і корисними мікроелементами. Але важливо пам'ятати, що вживання одного продукту здатне викликати алергічну реакцію, тому рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.